Отёки уйдут, печень очистится, здоровье улучшится: уделите 5 минут в день на простое упражнение — результат вас удивит

Желчный пузырь — один из очень уязвимых органов человеческого организма. От благополучия этого органа, а также печени, зависит состояние всей пищеварительной системы. Больше половины населения страны страдают от проблем с данными органами.

Почему? Например, если желчный пузырь будет «расслабленным», он просто не сможет вытолкнуть нужное количество желчи в 12-перстную кишку. Ничего хорошего не стоит ждать и в случае, если желчный пузырь находится в напряжении, рассказала автор канала «Стань краше с Орловой Дашей».

Чтобы ускорить детоксикацию организма и повысить усвоение питательных веществ, необходимо улучшить кровообращение в печени. Поможет в этом простое утреннее упражнение, которое:

• Разгонит застоявшуюся за ночь желчь и разгрузит организм;
• Пробудит ЖКТ, подготовит его к приёму пищи;
• Нормализует расщепление питательных веществ.

Упражнение провести совсем не сложно. Нужно встать ровно, нешироко поставить ноги и потянуться макушкой вверх. Немного согните колени, руки сложите перед собой в «замок». На вдохе поднимите сцепленные руки кверху, вытянитесь и встаньте на носочки, не прижимая плечи к ушам. Усильте прогиб в грудном отделе позвоночника.

На выдохе опустите руки, присядьте вниз, согнитесь в области тазобедренных суставов. Потяните копчик назад, а макушку вперёд, уведите руки за спину. Выполняйте такое упражнение за 5 минут до завтрака каждый день, и очень скоро вы заметите положительную динамику.

Ранее мы рассказывали, как наладить сон и предотвратить выпадение волос с помощью простого упражнения.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik