Отказываться от сладкого — вредно: неожиданные заявления гастроэнтеролога

Мы все привыкли, что диеты предполагают снижение сахара до нуля. Но специалисты говорят, что делать так — далеко не лучшее решение. Можно даже навредить себе.

С таким заявлением недавно выступила врач-гастроэнтролог Александра Разаренова. Корреспондентам Газета.ru она рассказала, что углеводы, одним из видов которых, являются входящие в сахар фруктоза и глюкоза, необходимы организму. Это обязательная часть сбалансированного питания.

Кроме того, резко убирая из рациона сладкое, человек провоцирует в себе стресс, а это может привести к срыву диеты и откату в нездоровое питание.

Так что сладости — не вредны, но употреблять их надо меньше. Простые углеводы должны составлять не более 10% суточной нормы калорий. А есть его лучше на завтрак или, в крайнем случае, на обед.

Ранее мы рассказывали, как здоровье влияет на женственность и преждевременное старение.

Елена Морозова

Фото freepik