4 фактора, которые разрушают мозг: устраните их и не сокращайте жизнь — обратите внимание

Автор канала «Просто о жизни и воспитании» рассказал, какие очень важные факторы оказывают влияние на работу головного мозга, и можно ли что-то сделать для их ликвидации.

Хроническая боль. Головная и прочая боль, которая повторяется систематически, истощает вас и нарушает работу мозга. Если тело постоянно испытывает дискомфорт, сосредоточиться бывает трудно. Лучше своевременно обратиться за помощью к специалисту.

Недостаточное потребление воды. Чтобы функционировать, головному мозгу требуется достаточное количество воды. Согласно некоторым исследованиям, даже небольшое обезвоживание ухудшает когнитивные способности и замедляет реакции. Выход один: пейте достаточное количество жидкости.

Избыточное потребление пещи. После обильного приёма еды организм направляет большую часть ресурсов на её переваривание. А вот для решение умственных задач остаётся очень мало энергии. Кроме того, переедание снижению концентрации внимания.

Недосыпание. Сон жизненно необходим мозгу для его нормальной работы. Даже если вы не доспали 2 часа, это может привести к снижению работоспособности. Лучше пересмотреть свой режим и спать 8 часов.

А о том, как наладить режим сна, мы рассказывали ранее.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik