Желчный работает как часы: делайте это упражнение для оттока желчи — и проблемы с пищеварением уйдут

Правильная работа желчного пузыря и качественная желчь помогает организму хорошо усваивать жирорастворимые витамины из пищи и поддерживать здоровую микрофлору кишечника. Плохая моторика желчного пузыря заставляют желчь густеть. Автор блога «Стань краше с Орловой Дашей» рассказал, как улучшить работу желчного пузыря.

Самый простой и эффективный способ сделать естественный массаж желчного пузыря — это скручивающее движение в корпусе.

Для этого лежа на спине аккуратно заведите правое колено под углом 90 градусов на левую сторону. Далее вернитесь в исходное положение и повторите на другую сторону. Количество подходов — по желанию.

Так вы улучшите кровообращение в верхнем регионе ЖКТ и профилактируете протрузии и грыжи позвоночника.

Противопоказания: если есть дегенеративные изменения позвоночника — важно посоветоваться с врачом.

Ранее мы рассказывали про 2 секретных продукта для здоровья печени.

Ольга Артасова

Фото: freepik