Развитие атеросклероза можно остановить: следуйте простым правилам — их всего 5
Несколько рекомендаций, которые предотвратят появление новых холестериновых бляшек
Основная причина развития атеросклероза — появление на стенках сосудов холестериновых бляшек. При возникновении такой патологии значительно возрастает риск тромбообразования, инфарктов и инсультов, рассказали «Новости Мурманской области».
Профилактика атеросклероза включает комплексный подход, в том числе и налаживание здорового образа жизни. Так, важно:
Сбалансированно питаться. Еда должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Продукты животного происхождения должны присутствовать в рационе дозированно.
Быть физически активным. Сделайте адекватную физическую нагрузку частью своей жизни, и вы заметите, как улучшится самочувствие.
Вовремя посещать врача, сдавать нужные анализы и соблюдать все рекомендации.
Контролировать вес и артериальное давление. Нужно следить за тем, чтобы данные показатели не повышались.
Ранее мы рассказывали, какие продукты помогут печени работать лучше.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
