Самые читаемые
Питание при анемии: принципы и полезные продукты — скорректируйте рацион прямо сейчас
Несколько полезных рекомендаций по питанию при серьёзном состоянии организма
Анемия — серьёзная патология, которая характеризуется снижением количества эритроцитов, гемоглобина в крови. Кроме того, в дальнейшем может появиться кислородное голодание тканей, рассказали авторы канала «Диеты и питание при заболеваниях».
Отмечается, что при возникновении такого заболевания нужно следовать некоторым принципам питания. Во-первых, оно должно быть дробным: пищу нужно принимать 5-6 раз в день небольшими порциями.
Во-вторых, все приготовленные блюда должны быть комнатной температуры. В-третьих, введите в рацион продукты с достаточным содержанием железа. Вегетарианцы могут заменить мясо альтернативными источниками белка.
В-четвёртых, следите за потреблением достаточного количества воды. При этом ограничьте приём чёрного чая и крепкого кофе. Обязательно стоит отказаться от употребления алкоголя.
Что можно есть: мясные и овощные супы, борщи, крупы, макароны из твёрдых сортов, куриные яйца, нежирное мясо, субпродукты, овощи (бобовые), ягоды и фрукты, зелень, грецкие орехи, творог, йогурт.
Ранее мы рассказывали, какие продукты нежелательно есть после 55 лет.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
Лента новостей
Роскошный урожай ягод: позаботьтесь о нем уже сейчас
18:17 – 10 марта
Бризоль: звучит особенно, готовится легко
17:18 – 10 марта
Крепкая рассада томатов: формируем мощные корни
16:17 – 10 марта
