Желчный пузырь молит о помощи: 9 признаков, которые подсказывают, что со здоровьем не всё в порядке

Желчный пузырь — наше всё. Он помогает усваивать витамины, переваривает жиры и защищает печень. Явных сигналов о том, что с ним что-то не так, обычно нет. Но есть некие тревожные знаки, на которые обязательно стоит обратить внимание, если хотите сохранить здоровье.

1) По утрам горчит во рту. Это значит, что происходит застой желчи, которая из-за этого попадает в желудок. Пейте тёплую воду с лимоном и делайте упражнения для оттока желчи утром.

2) Вздутие после еды. Желчь стала хуже выделяться и началось брожение. Ешьте больше клетчатки и исключите продукты, которые вызывают газообразование.

3) Резкая или ноющая боль в правом боку. Желчь начала густеть из-за плохого сокращения пузыря, возможно начали образовываться камни. Избегайте переедания и правильно питайтесь.

4) Живот начал увеличиваться. Из-за застоя желчи происходит нарушение обмена веществ, и жир откладывается в области талии. Больше двигайтесь!

5) Выпадают волосы и ломаются ногти. Витамины А, D, E и К плохо усваиваются из-за плохой работы желчного пузыря. Добавьте полезные жиры в свой рацион, например рыбу, орехи или оливковое масло.

6) Сухая кожа с сероватым оттенком. Это значит, что желчь перестала вовремя выделяться. Пейте больше воды и добавьте в рацион продукты, богатые клетчаткой.

7) Усталость после еды. Печень и желчный перегружены. Практикуйте дробное питание.

8) Нерегулярный стул. Пища плохо переваривается из-за нерегулярного выделения желчи. Сбалансируйте БЖУ.

9) Проблемы после удаления желчного пузыря. Желудочно-кишечному тракту необходимо время на адаптацию. Не нагружайте печень и сбалансируйте питание.

Ранее мы рассказывали, как определить, что с почками что-то не так.

Елена Гаранина

Фото: Freepik