Желчный пузырь молит о помощи: 9 признаков, которые подсказывают, что со здоровьем не всё в порядке
Тяжесть после еды и горечь во рту — вовсе не норма!
Желчный пузырь — наше всё. Он помогает усваивать витамины, переваривает жиры и защищает печень. Явных сигналов о том, что с ним что-то не так, обычно нет. Но есть некие тревожные знаки, на которые обязательно стоит обратить внимание, если хотите сохранить здоровье.
1) По утрам горчит во рту. Это значит, что происходит застой желчи, которая из-за этого попадает в желудок. Пейте тёплую воду с лимоном и делайте упражнения для оттока желчи утром.
2) Вздутие после еды. Желчь стала хуже выделяться и началось брожение. Ешьте больше клетчатки и исключите продукты, которые вызывают газообразование.
3) Резкая или ноющая боль в правом боку. Желчь начала густеть из-за плохого сокращения пузыря, возможно начали образовываться камни. Избегайте переедания и правильно питайтесь.
4) Живот начал увеличиваться. Из-за застоя желчи происходит нарушение обмена веществ, и жир откладывается в области талии. Больше двигайтесь!
5) Выпадают волосы и ломаются ногти. Витамины А, D, E и К плохо усваиваются из-за плохой работы желчного пузыря. Добавьте полезные жиры в свой рацион, например рыбу, орехи или оливковое масло.
6) Сухая кожа с сероватым оттенком. Это значит, что желчь перестала вовремя выделяться. Пейте больше воды и добавьте в рацион продукты, богатые клетчаткой.
7) Усталость после еды. Печень и желчный перегружены. Практикуйте дробное питание.
8) Нерегулярный стул. Пища плохо переваривается из-за нерегулярного выделения желчи. Сбалансируйте БЖУ.
9) Проблемы после удаления желчного пузыря. Желудочно-кишечному тракту необходимо время на адаптацию. Не нагружайте печень и сбалансируйте питание.
Ранее мы рассказывали, как определить, что с почками что-то не так.
Елена Гаранина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Температура, ломота — а потом отказывают почки: как «мышиная лихорадка» маскируется под простуду
Пора прекращать: 5 вещей нужно перестать делать после 60 лет — жизнь станет радостнее
Сохрани здоровье после новогоднего застолья: диетологи напоминают о балансе — рассказываем, как подстраховать желудок
Что убрать со стола — чтобы снизить холестерин: действенные советы от доктора Мастерковой
Праздник или мучение: как Новый год нокаутирует здоровье — 3 самые вредные традиции
Хватайтесь за крылышки — лучший выбор для ваших суставов: в этой части курицы много коллагена
Интересное
Салат из трёх простых ингредиентов, а на новогодний стол поставить не стыдно: кто следит за фигурой — он хорош вдвойне
3:03 – 29 декабря
Задание для внимательных людей: только они найдут на рисунках все 11 отличий — примите вызов
1:01 – 29 декабря
Есть у каждого на кухне: волшебная закуска из простых продуктов — семейный рецепт
0:19 – 29 декабря
Собаки, которые долго привыкают к человеку: 3 самые нелюдимые породы — они оценивают нас месяцами
0:02 – 29 декабря
На чём лучше печь: на сливочном масле или маргарине — правильно ли в этом вопросе ориентироваться на кошелёк
23:03 – 28 декабря
Скажи, как прошло твоё утро — я скажу, как пройдёт твой день: 5 правильных привычек, задающих тон до самого вечера
22:31 – 28 декабря
Какие кошки самые преданные: они на всю жизнь выбирают себе только одного хозяина — ТОП-5 пород-однолюбов
22:02 – 28 декабря
Едят, как не в себя: 5 знаков Зодиака отличаются прожорливостью — аппетит такой, что можно только удивляться
21:02 – 28 декабря
Все белым-бело: как добавить индивидуальности в квартиру — личное искусство на стенах
20:01 – 28 декабря
Чем шведские квартиры отличаются от российских: что-то привлекательно, а что-то и сомнительно — 7 главных особенностей
19:31 – 28 декабря
