Самые читаемые
Большинство плавают неправильно: эти техники помогут заниматься с пользой для здоровья — иначе можно только навредить
Занятия в бассейне очень полезны для здоровья, но только если вы плаваете правильно, иначе можно сделать только хуже.
![](/mediafiles/news/31706/8a02f7e0b0b044868cac7ec5c613de28fbe7ba21.jpg)
Автор блога «Сладкий Персик» рассказал, что нужно делать, чтобы от занятий в бассейне была польза.
Большинство людей совершают одну и ту же ошибку — они плавают «лягушкой» или «по собачьи». Плавать так нельзя ни в коем случае! Это дает нагрузку на шейный отдел.
Лучше взять 2-3 урока у тренера, который научит вас правильно дышать и подскажет, как держать голову.
Если нет возможности взять уроки у тренера, возьмите дощечку и плавайте с ней: делайте выдох в воду и вытягивайте голову, чтобы позвоночник и шея были одной ровной линией. На вдохе немного поднимайте голову вверх.
Ранее мы рассказывали про 5 необходимых питательных веществ и 10 лучших продуктов для женского здоровья.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Лента новостей
Несколько правил для хорошей рассады: минимум усилий и максимум результата
14:17 – 12 февраля
Рисовая каша: правильное приготовление — залог здоровья
13:29 – 12 февраля
Чистим унитаз: если средства не справляются — уксус подойдёт
11:29 – 12 февраля
«Разгрузочный» салат: можно есть даже на ночь — лишние килограммы испарятся
10:45 – 12 февраля
Справился за 2 секунды: проверь IQ — реши головоломку
10:29 – 12 февраля