Большинство плавают неправильно: эти техники помогут заниматься с пользой для здоровья — иначе можно только навредить

Автор блога «Сладкий Персик» рассказал, что нужно делать, чтобы от занятий в бассейне была польза.

Большинство людей совершают одну и ту же ошибку — они плавают «лягушкой» или «по собачьи». Плавать так нельзя ни в коем случае! Это дает нагрузку на шейный отдел.

Лучше взять 2-3 урока у тренера, который научит вас правильно дышать и подскажет, как держать голову.

Если нет возможности взять уроки у тренера, возьмите дощечку и плавайте с ней: делайте выдох в воду и вытягивайте голову, чтобы позвоночник и шея были одной ровной линией. На вдохе немного поднимайте голову вверх.

Ранее мы рассказывали про 5 необходимых питательных веществ и 10 лучших продуктов для женского здоровья.

Ольга Артасова

Фото: freepik