Развенчан популярный миф: начинать день со стакана воды — все советуют, но полезно ли это на самом деле

Приверженцы здорового образа жизни предлагают пить воду натощак сразу после пробуждения. Считается, что это поможет проснуться, запустить метаболизм, улучшить пищеварение и даже снизить вес. Автор блога «Food.ru — Главная кухня страны» рассказал, полезная ли это привычка на самом деле.

Вода утром и вообще до любого приема пищи помогает съедать меньше, снижает количество потребляемых калорий, поэтому будет полезна для худеющих.

Также ученые подсчитали, что полтора литра воды в день увеличивают число сжигаемых калорий — 48 дополнительных ккал ежедневно на каждые 1,5 литра.

Некоторые исследования подтвердили, что холодная вода способна запускать метаболизм. В одном эксперименте выпитая ледяная вода на 4,5% увеличивала количество сжигаемых калорий.

Еще одна причина, по которой люди пьют воду натощак по утрам, — выведение токсинов и очищение организма.

Но это не более, чем распространенный миф. Процедуры для выведения шлаков не только бесполезны, но даже могут оказаться вредными и опасными, если речь идет о клизмах.

В результате получаем, что питьевой режим важен и нужен для здоровья, хорошего самочувствия и внешнего вида. Стакан воды по утрам натощак не нанесет какого-то вреда, но и чуда ждать от него не стоит.

Ранее мы рассказывали о пользе гвоздичной воды и как ее правильно приготовить.

Ольга Артасова

Фото: freepik