Что повышает мочевую кислоту: 7 продуктов, потребление которых стоит ограничить — заботимся о своём здоровье

Если вас беспокоят проблемы с повышенной мочевой кислотой в организме, эта статья точно для вас. Новостной портал «Новости Мурманской области» поделился 7 продуктами, от которых лучше отказаться, чтобы избежать печальных последствий.

1) Красное мясо. Оказывается, что всего в 100 граммах говядины целых 400 мг пуринов. С курицей и индейкой дела обстоят получше — пуринов там в 3 раза меньше.

2) Морепродукты. В них ещё больше пуринов, чем в мясе. Лучше замените тунец лососем, а анчоусы — морской капустой.

3) Алкоголь. Алкогольные напитки замедляют вывод мочевой кислоты, поэтому их лучше заменить водой с лимоном и имбирным чаем.

4) Газировка. Сильно повышает уровень мочевой кислоты.

5) Жирная молочка. Эти продукты мешают растворяться кристаллам мочевой кислоты. Заменяем жирные молочные продукты на лёгкие, например, альтернативное молоко и греческие йогурты.

6) Фастфуд. Негативно влияет на суставы и в целом на весь организм. Магазинные чипсы меняем на овощные, а бургеры — на домашние котлеты.

7) Продукты, содержащие фруктозу. Меняем на ягоды и горький шоколад.

Желаем всем крепкого здоровья!

Ранее мы рассказывали, как после 60 избежать увеличения уровня мочевой кислоты.

Елена Гаранина

Фото: Freepik