Сон в носках: невероятные преимущества для здоровья — и секретный способ быстрее уснуть

Кто-то любит спать только в носках и считает, что это помогает быстрее уснуть, а кто-то в противовес им убежден, что сон в носках — дурная привычка. В этом вопросе разобрался автор блога «Medaboutme.ru»

Ученые пришли к выводу, что сон в носках имеет некоторые преимущества для здоровья. Наприме, носки могут помочь быстрее засыпать из-за явления, которое называется «дистальной вазодилатацией». Изменение температуры тела может влиять на способность организма засыпать и поддерживать сон. Например, было доказано, что ношение носков в постели улучшает кровообращение и усиливает приток крови к ногам, что способствует снижению общей температуры тела и дает сигнал мозгу, что пора спать.

Научный эксперимент с участием добровольцев показал, что люди в носках засыпают в среднем на 7,5 минут быстрее, спят на 32 минуты дольше и просыпаются в 7,5 раз реже, чем те, кто спит без носков.

Еще одним преимуществом сна в носках является то, что эта простая деталь гардероба снижает вероятность возникновения приступа при болезни Рейно. Это заболевание поражает пальцы ног и рук и из-за нарушения кровообращения кожа начинает опухать и болеть. И ношение носков ночью может помочь предотвратить приступ болезни, поддерживая нормальную циркуляцию крови.

Также носки могут спасти женщин во время менопаузы от возникновения ночных приливов. Исследование доказало, что женщины, которые спали в носках, реже испытывали негативную симптоматику.

А есть ли польза сна с босыми ногами?

Ученые признаются, что преимущества сна без носков не так явны, как с ними. Исследования показывают, что если у человека нет проблем с кровообращением, и он не мерзнет ночью, то и надевать носки на ночь смысла нет. Тем более, что ношение любой дополнительной детали гардероба может вызвать перегрев. Эксперты также признают, что некоторым людям удобнее спать без носков, чем с ними.

Ранее мы рассказывали, как диета помогает вернуть крепкий сон.

Ольга Артасова

Фото: freepik