16+
Информационное агентство «Би-порт»

О запорах теперь и не вспоминаю: помогли 4 дешевых продуктах — и таблетки не пригодились

23:45 – 28 февраля 2025

Многие ищут натуральные решения проблем со стулом, чтобы не прибегать к таблеткам.

Диетолог Лилия Стародубцева посоветовала 4 простых продукта, которые помогают наладить стул и навсегда забыть о запорах.

Ежедневная норма потребления клетчатки крайне важна для здоровья кишечника. Оптимальное количество клетчатки для взрослого человека — это 40 грамм в день. Клетчатка способствует регулярному опорожнению кишечника и предотвращает заболевания ЖКТ.

1. Семена чиа — отличный источник клетчатки. В 100 граммах семян чиа содержится около 34 грамм клетчатки. Они способствуют мягкому очищению кишечника и улучшают его работу.

2. Семена льна — не менее полезный продукт. В 100 граммах льняных семян содержится около 27 грамм клетчатки. Оно прекрасно помогает при запорах и улучшает перистальтику кишечника.

3. Курага — богата клетчаткой и полезными веществами. В 100 граммах кураги содержится около 18 грамм клетчатки. Она не только нормализует стул, но и укрепляет иммунную систему.

4. Авокадо — богат клетчаткой. В одном авокадо содержится около 7 грамм клетчатки. Он помогает поддерживать здоровый уровень холестерина и улучшает пищеварение.

Ранее мы рассказывали, какой напиток поможет избавиться от запоров.

Ольга Артасова

Фото: freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Вид на Санкт-Петербург

Сотрудниц банка в Петербурге заподозрили в хищении золотых монет на 2 млрд рублей

10:23 – 25 июня

Санкт-Петербург

Обвинённого в домогательствах туриста из Петербурга оправдали в Турции

17:24 – 23 июня

Наручники в руках

В Санкт-Петербурге сообщили о задержании бизнесмена Ильи Трабера

15:20 – 17 июня

заправочный пистолет на ЗАС

Временное ограничение на продажу бензина на АЗС введено в Санкт-Петербурге

9:43 – 17 июня

Паспорт

После двух лет рабства в Мексике жительница Петербурга вернулась на родину

17:51 – 11 июня

С начала 2026 года в Петербурге зафиксировано 137 ДТП с участием мотоциклов

13:12 – 9 июня

Девочка за партой сдаёт экзамен.

Юлия Барановская поделилась переживаниями из-за ЕГЭ дочери

13:06 – 4 июня

Панорама Санкт-Петербурга.

Суд восстановил в должности ректора СПбГУП Александра Запесоцкого

17:03 – 1 июня

Дачный участок

Сорняки высохнут до корней: копеечный раствор с крахмалом и содой вместо прополки

1:03 – 30 мая

Volga C50

Geely больше не купят: новая российская «Волга» оказалась дешевле почти на 700 000 рублей

23:04 – 29 мая