Сигналы о дефицитах: как еда «рассказывает» о нехватке витаминов

У многих в жизни наступают периоды, когда ужасно хочется поесть то сладкого, то солёного, то ещё чего-нибудь вкусного. И сейчас речь не о тех, кто ждёт малыша. Дело в том, что сильная тяга к тому или иному продукту может быть следствием сигналов, которые посылает организм. Так он пытается призвать вас закрыть потребность в конкретных витаминах, рассказала автор канала «Anastasia FoodFriends».

Например, если вам хочется поесть сливочного масла, значит стоит обратить на уровень кальция в организме. Почаще налегайте на качественные твёрдые сыры, кунжут и брокколи. Если хочется отведать хлеба — велика вероятность острой нехватки азота. Так, поешьте нежирного мяса, птицы, фасоль или чечевицы.

Тяга к пирожным — верный признак нехватки глюкозы. В этом случае лучше съешьте сухофрукты — изюм, финики. Кроме того, можно употреблять грушу, виноград, а ещё питательный суп.

Желание есть морепродукты может поставить под сомнение достаточную концентрацию йода в организме. Отметим, что с этим элементом шутки плохи, так что прежде чем есть продукты с ним, проверьте состояние щитовидной железы. А до этого момента просто добавляйте в блюда морскую соль.

Ранее мы рассказывали, какие продукты мешают похудеть.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik