16+
Информационное агентство «Би-порт»

Сигналы о дефицитах: как еда «рассказывает» о нехватке витаминов

9:03 – 14 марта 2025

Обратите внимание, какую пищу вам иногда нестерпимо хочется поесть

У многих в жизни наступают периоды, когда ужасно хочется поесть то сладкого, то солёного, то ещё чего-нибудь вкусного. И сейчас речь не о тех, кто ждёт малыша. Дело в том, что сильная тяга к тому или иному продукту может быть следствием сигналов, которые посылает организм. Так он пытается призвать вас закрыть потребность в конкретных витаминах, рассказала автор канала «Anastasia FoodFriends».

Например, если вам хочется поесть сливочного масла, значит стоит обратить на уровень кальция в организме. Почаще налегайте на качественные твёрдые сыры, кунжут и брокколи. Если хочется отведать хлеба — велика вероятность острой нехватки азота. Так, поешьте нежирного мяса, птицы, фасоль или чечевицы.

Тяга к пирожным — верный признак нехватки глюкозы. В этом случае лучше съешьте сухофрукты — изюм, финики. Кроме того, можно употреблять грушу, виноград, а ещё питательный суп.

Желание есть морепродукты может поставить под сомнение достаточную концентрацию йода в организме. Отметим, что с этим элементом шутки плохи, так что прежде чем есть продукты с ним, проверьте состояние щитовидной железы. А до этого момента просто добавляйте в блюда морскую соль.

Ранее мы рассказывали, какие продукты мешают похудеть.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Гороховая каша с копчёностями

Наваристая гороховая каша со свиной грудинкой: сытное второе блюдо в 1 кастрюле

1:02 – 20 мая

Рабочие на заводе

Бренд Esteo официально встает на конвейер: в России запускают производство премиальных кроссоверов

23:02 – 19 мая

грядка с клубникой

Крупная или кислая: 5 золотых правил для вашей клубники — решаем судьбу урожая

22:07 – 19 мая

Haval M6

Жертва маркетинга: две копеечные опции, которых критически не хватает Haval M6

21:03 – 19 мая

четыре кристалла

Тест по драгоценным камням — ищем 1 дыру в бюджете: вердикт психологов

20:19 – 19 мая

Простое средство избавляет огород от сорняков

Дачный лайфхак: очищаем 10 соток от сорняков за неделю до посадки

19:51 – 19 мая

Форд Фокус без номеров

Инвестиция в металл: надежные авто до 1 млн рублей — продаем без потерь

18:04 – 19 мая

Сырные лепёшки

Сырный взрыв на сковороде: экспресс-рецепт лепёшек на кефире за 15 минут

17:04 – 19 мая

три разных окна

Идеальный вид: только 1 окно ваше — узнайте рецепт своего счастья

16:03 – 19 мая

Водитель снимает тонировку с лобового стекла

Колёса, свет и тонировка: что нельзя менять в машине без одобрения ГИБДД

15:16 – 19 мая