Повышенная мочевая кислота: чем вы завтракаете — как это влияет на ваши суставы?

А чем вы завтракаете?

Ответьте на вопросы простого теста. Отвечать нужно да или нет.

1. Присутствуют ли в вашем завтраке белый хлеб, выпечка и сладкие каши?

2. Ваш регулярный утренний напиток — кофе на голодный желудок?

3. Бекон, сосиски и колбаса — постоянная составляющая вашего завтрака?

4. Хочется ли вам пить после еды?

5. Отекают ли ваши руки и ноги после сна?

6. Повышен ли уровень молочной кислоты в ваших анализах?

7. Болят ли ваши суставы особенно по ночам?

Если на три из этих вопросов вы ответили утвердительно, то пора что-то менять — у вас повышенное содержание мочевой кислоты, а значит риск заработать подагру.

Почему так важен именно завтрак?

Потому что почки трудятся в ночную смену, выводя из организма токсины. Если же утро начинается с неправильной пищи, весь процесс нарушается, и мочевая кислота копится в организме, ведь почки просто не успевают выводить ее.

Завтрак не пошел вам на пользу, если сразу после принятия пищи вам хочется вновь лечь в постель, вы ощущаете дикое желание попить и вообще общую слабость, если буквально через пару часов после завтрака вы снова хотите есть, а к вечеру ноги у вас словно налиты свинцом. Это признаки повышенной мочевой кислоты.

- Но ведь подагра угрожает только тем, кто употребляет много красного мяса?

Вообще-то подагра поражает даже вегетарианцев. Провокаторами в этом случае выступают углеводы и сахар.

- Если ничего не болит, значит с мочевой кислотой все в порядке?

Не в порядке. Кристаллы копятся, суставы терпят, но рано или поздно они начнут болеть.

- Подагра связана с отложением солей?

Все верно. А эти соли образуются вследствие постоянного воспаления и нарушения обмена веществ.

Мясо — враг суставов., но есть и другие привычки, открывающие дорогу мочевой кислоте.

Если вы слишком много едите бобовых и шпината, это тоже плохо влияет на организм, потому что эти продукты наполнены пуринами, благодаря которым мочевая кислота вырабатывается сильнее. А если уровень мочевой кислоты и так повышен, то употребление таких продуктов усугубит ситуацию.

Сахар является блокиратором выведения мочевой кислоты и активизирует различные воспаления.

Кофе натощак — враг вашего организма. Этот напиток лишает организм воды, и тогда мочевая кислота не выводится, а усиление воспаления происходит вследствие выброса кортизола.

Подагра не приходит в один момент. Мочевая кислота годами копится в вашем организме. Без похода к специалисту дело, конечно, не обойдется, но помочь своему организму можно.

Не доводите избыток мочевой кислоты в организме до состояния подагры. Поверьте, это очень неприятно и очень больно.

Напомним, ранее мы писали, какие ягоды зимой могут быть опасны.

Надежда Сергеева

Фото: Freepik