16+
Информационное агентство «Би-порт»

Запустить механизм: 5 советов, что делать, если «тормозит» кишечник — вы удивитесь результату

2:45 – 17 марта 2025

Эти привычки помогут сказать «пока» запору

Интересный факт: около 14% взрослого населения Земли борются с хроническим запором. Ситуацию ухудшает тот факт, что обычно это заболевание сопровождается геморроем — не менее неприятным симптомом. Как обезопасить себя от этой болезни и помочь кишечнику работать, как по часам, рассказал канал «Nice&Easy».

1. Занимайтесь спортом. Физическая активность должна активно задействовать область таза, тогда она ускорит процессы в кишечнике.

2. Соблюдайте водный режим. Регулярно пейте теплую воду в больших количествах. Стакан, выпитый перед едой, помогает мышцам кишечника стать более активными.

3. Ешьте больше клетчатки. Введите в рацион салаты, крупы, ягоды и бобовые.

4. Употребляйте в пищу больше растительных жиров. Хорошее масло или рыбий жир стимулируют здоровый желчеток.

5. Соблюдать распорядок дня. Это нужно для того, чтобы кишечник знал, в какое время ему надо очищаться.

Настасья Кузьмина

FreePic

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Удобрение томатов

Мука для богатого урожая: сыпем 3 секретных ингредиента в лунку к томатам

1:02 – 16 мая

Перцы чахнут от жары в теплице

Перец цветёт, но не плодоносит: 1 скрытый враг, который стерилизует кусты в жару

23:03 – 15 мая

три вида макияжа

Какая помада ваша — тест раскроет, чего не хватает для счастья: секрет визажистов

22:04 – 15 мая

Фермер борется с пыреем

Точечный удар: 4 проверенных способа навсегда изгнать пырей с участка

21:22 – 15 мая

три букета гиацинтов

Язык цветов и подсознания: раскрываем сценарий семейных ссор — восстанавливаем отношения

20:07 – 15 мая

Toyota Venza

Провал маркетологов, подарок для вторички: почему Toyota Venza незаслуженно обходят стороной

19:03 – 15 мая

три пожарных гидранта

Помогите мозгу бороться со страхами: тушим ваши фобии — удивляем точностью

18:21 – 15 мая

Теплица

Забудьте про «Эпин»: 3 дешёвых аптечных средства для крепкой рассады и мощных корней

17:26 – 15 мая

три вазы с букетами

Узнайте свое психологическое состояние: выберите 1 букет — откройте тайну энергетики

16:12 – 15 мая

Стакан муки и помидор на столе

Один помидор и стакан муки: рецепт томатных лепёшек за 15 минут — без долгой возни с тестом

15:09 – 15 мая