16+
Информационное агентство «Би-порт»

Запустить механизм: 5 советов, что делать, если «тормозит» кишечник — вы удивитесь результату

2:45 – 17 марта 2025

Эти привычки помогут сказать «пока» запору

Интересный факт: около 14% взрослого населения Земли борются с хроническим запором. Ситуацию ухудшает тот факт, что обычно это заболевание сопровождается геморроем — не менее неприятным симптомом. Как обезопасить себя от этой болезни и помочь кишечнику работать, как по часам, рассказал канал «Nice&Easy».

1. Занимайтесь спортом. Физическая активность должна активно задействовать область таза, тогда она ускорит процессы в кишечнике.

2. Соблюдайте водный режим. Регулярно пейте теплую воду в больших количествах. Стакан, выпитый перед едой, помогает мышцам кишечника стать более активными.

3. Ешьте больше клетчатки. Введите в рацион салаты, крупы, ягоды и бобовые.

4. Употребляйте в пищу больше растительных жиров. Хорошее масло или рыбий жир стимулируют здоровый желчеток.

5. Соблюдать распорядок дня. Это нужно для того, чтобы кишечник знал, в какое время ему надо очищаться.

Настасья Кузьмина

FreePic

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Пара на свидании

Зря прячете: 3 женских недостатка, от которых мужчины на самом деле без ума

23:03 – 25 мая

огурчики в миске

Летняя закуска за ночь — малосольные огурцы по рецепту Юлии Высоцкой: забудьте про закатки

22:03 – 25 мая

Бабушка посыпает цветочный горшок корицей

Добавьте это в горшок: 1 копеечная специя заставит ожить даже чахлые цветы

21:34 – 25 мая

три вида маникюра

Маникюр и психология: женский тест на истинные желания — дарим формулу счастья

20:13 – 25 мая

яблочная запеканка

Встречаем гостей и радуем близких — 3 рецепта запеканок избавят от головной боли: быстро, сытно и красиво

18:23 – 25 мая

Санкт-Петербург

Справиться с пробками в Девяткино могут электрички

17:26 – 25 мая

Кабачки растут на грядке

Горькие плоды и пустые завязи: 4 плохих соседа на грядке для кабачков

17:18 – 25 мая

три свечи

Узнайте горькую правду — 1 особенная свеча раскроет вашу слабость: об этом молчат знакомые

16:21 – 25 мая

Пирог с творожным кремом

Семья требует его каждые выходные: пирог с корицей и кремом, который затмит покупные синнабоны

15:04 – 25 мая

автомобиль в пене

Не трите кузов: 5 шагов к правильной мойке — спасут ЛКП вашей машины

14:08 – 25 мая