16+
Информационное агентство «Би-порт»

Исключите из рациона эти продукты: они вызывают «скачки» сахара в крови — их всего 5

16:12 – 18 марта 2025

Несколько продуктов, отказавшись от которых, уровень сахара в крови стабилизируется

Автор канала «Академия Вкуса» рассказала, какие продукты лучше всего убрать из рациона, чтобы привести в норму уровень сахара в крови. Оказалось, что любимые многим продукты оказались одними из вредных.

Первый — белый хлеб. В нём нет клетчатки, но вот быстрых углеводов достаточно много. Они мгновенно превращаются в сахар. Лучше заменить такой хлеб на цельнозерновой — он будет полезнее.

Второй — джем. В этом продукте нет ничего, что могло бы принести организму пользу. А вот сахара очень даже много, и он вызывает неплохие «скачки» инсулина. Замените джем свежими ягодами: даже если в них есть сахар, то не такое количество, а ещё есть клетчатка.

Третий — сливочное масло. Этот продукт богат насыщенными жирами, которые влияют на «поведение» инсулина. Отдайте предпочтение авокадо: энергия станет стабильнее, сахар перестанет «прыгать».

Четвёртый — молоко. Присутствующая в составе лактоза не самым лучшим образом влияет на уровень инсулина. Замените обычное молоко, например, на миндальное — вы очень быстро заметите изменения.

Пятый — кофе. Кофеин способен повышать инсулинорезистентность, так что лучше отказаться от этого напитка. Достойной альтернативой станет зелёный чай.

Ранее мы рассказывали, как защитить печень от жировой болезни.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Дачный участок

Сорняки высохнут до корней: копеечный раствор с крахмалом и содой вместо прополки

1:03 – 30 мая

Volga C50

Geely больше не купят: новая российская «Волга» оказалась дешевле почти на 700 000 рублей

23:04 – 29 мая

три кулона

Ваша романтическая потребность — 1 кулон из трех знает правду: прислушайтесь к интуиции

22:07 – 29 мая

Ягоды в тарелке

Голова станет соображать быстрее: 5 фруктов и ягод, которые мощно защищают мозг от старения

21:41 – 29 мая

сушки и рюкзак

Избавьтесь от багажа прошлого — потратьте 15 секунд на самоанализ: тест по сумкам

20:17 – 29 мая

Клубника на грядке

Клубника не пойдёт в лопухи: одна ложка правильного удобрения для рекордного размера ягод

19:11 – 29 мая

три бумеранга

Бумеранг в ваших мыслях — 1 подсказка изменит жизнь: избавьтесь от навязчивой мысли при помощи теста

18:03 – 29 мая

Банан, ананас и арбуз на столе

Сахарные бомбы: 5 фруктов и ягод, которые после 50 лет лучше ограничить

17:32 – 29 мая

грязный подоконник

Грязный подоконник портит интерьер — избавьтесь от пятен правильно: гид по чистоте

16:08 – 29 мая

три луны

Прислушайся к интуиции — 1 луна подсветит путь к переменам: ночной самоанализ

14:18 – 29 мая