16+
Информационное агентство «Би-порт»

Вернула здоровье желчному пузырю: улучшила отток желчи — помогли эти 3 простых шага в питании

21:15 – 18 марта 2025

Если чувствуете дискомфорт в правом боку, а живот стал словно каменный? Это желчный пузырь может говорить о том, что ему тяжело.

Пока желчный работает исправно, желчь делает свою работу и помогает переваривать жиры, выводит токсины. Но если она застаивается, пищеварение начинает барахлить. Появляется вздутие, горечь во рту. Автор блога «Академия Вкуса» рассказал о трех простых шагах в питании, которые помогут улучшить отток желчи и вернуть организму легкость.

Шаг 1: утро начинайте с теплой воды с лимоном или чаем с медом

Теплая жидкость поможет организму включиться в работу мягко и с пользой. Лимон стимулирует работу печени и помогает желчи лучше двигаться. А теплая вода улучшает кровоток и «разгоняет» пищеварение. Мед обладает легким противовоспалительным эффектом.

Шаг № 2: для прикуса возьмите черный хлеб с селедкой

Легкая соленая селедка стимулирует выделение желчи, а цельнозерновой хлеб добавляет клетчатку. Селедку лучше выбирать в слабом рассоле, без лишнего масла или уксуса.

Шаг № 3: перед сном пейте стакан кефира

Кефир помогает поддерживать микрофлору кишечника, уменьшает нагрузку на желчный и помогает организму отдыхать ночью.

Если кефир для вас кажется слишком кислым, добавьте к нему немного меда или щепотку корицы.

Ранее мы рассказывали 9 признаков, которые подсказывают, что со желчным не все в порядке.

Ольга Артасова

Фото: freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Удобрение томатов

Мука для богатого урожая: сыпем 3 секретных ингредиента в лунку к томатам

1:02 – 16 мая

Перцы чахнут от жары в теплице

Перец цветёт, но не плодоносит: 1 скрытый враг, который стерилизует кусты в жару

23:03 – 15 мая

три вида макияжа

Какая помада ваша — тест раскроет, чего не хватает для счастья: секрет визажистов

22:04 – 15 мая

Фермер борется с пыреем

Точечный удар: 4 проверенных способа навсегда изгнать пырей с участка

21:22 – 15 мая

три букета гиацинтов

Язык цветов и подсознания: раскрываем сценарий семейных ссор — восстанавливаем отношения

20:07 – 15 мая

Toyota Venza

Провал маркетологов, подарок для вторички: почему Toyota Venza незаслуженно обходят стороной

19:03 – 15 мая

три пожарных гидранта

Помогите мозгу бороться со страхами: тушим ваши фобии — удивляем точностью

18:21 – 15 мая

Теплица

Забудьте про «Эпин»: 3 дешёвых аптечных средства для крепкой рассады и мощных корней

17:26 – 15 мая

три вазы с букетами

Узнайте свое психологическое состояние: выберите 1 букет — откройте тайну энергетики

16:12 – 15 мая

Стакан муки и помидор на столе

Один помидор и стакан муки: рецепт томатных лепёшек за 15 минут — без долгой возни с тестом

15:09 – 15 мая