5 продуктов, незаметно отравляющих жизнь: на что их заменить, чтобы сахар не устраивал «американские горки»

Расскажем о пяти продуктах, которые плохо влияют на организм. Информацию о них мы нашли на канале Академия Вкуса.

Хлеб из муки высшего сорта. Клетчатка в таком продукте отсутствует, а вот быстрые углеводы представлены в избытке. В организме они тут же превращаются в сахар. Заменить такой продукт лучше на цельнозерновой хлеб.

Джемы. Неважно, что на баночке написано «натуральный». По факту это тот же сахар. Пользы в таких термически обработанных продуктах практически никакой. А вот всплеск глюкозной активности — пожалуйста. Гораздо полезнее будут свежие или замороженные ягоды.

Сливочное масло. В продукте содержатся насыщенные жиры. А если увлечься и съесть больше, то это навредит организму гораздо сильнее. Полезнее употреблять вместо масла авокадо. Сахар перестанет устраивать «американские горки».

Молоко. В молоке содержится лактоза, а это тот же сахар, а значит снова пляски инсулина. Коровье молоко можно заменить на миндальное.

Кофе. Кофеин влияет на инсулинорезистентность. Напиток лучше оставить в прошлом и употреблять вместо него зеленый чай.

А некоторое время назад мы писали о том, какие утренние привычки нужно сформировать пожилым людям.

Надежда Сергеева

Фото: FreePik