Самые читаемые
5 продуктов, незаметно отравляющих жизнь: на что их заменить, чтобы сахар не устраивал «американские горки»
Вот так живешь и не знаешь, что обычные продукты могут постепенно отравлять твою жизнь, повышая сахар.
Расскажем о пяти продуктах, которые плохо влияют на организм. Информацию о них мы нашли на канале Академия Вкуса.
Хлеб из муки высшего сорта. Клетчатка в таком продукте отсутствует, а вот быстрые углеводы представлены в избытке. В организме они тут же превращаются в сахар. Заменить такой продукт лучше на цельнозерновой хлеб.
Джемы. Неважно, что на баночке написано «натуральный». По факту это тот же сахар. Пользы в таких термически обработанных продуктах практически никакой. А вот всплеск глюкозной активности — пожалуйста. Гораздо полезнее будут свежие или замороженные ягоды.
Сливочное масло. В продукте содержатся насыщенные жиры. А если увлечься и съесть больше, то это навредит организму гораздо сильнее. Полезнее употреблять вместо масла авокадо. Сахар перестанет устраивать «американские горки».
Молоко. В молоке содержится лактоза, а это тот же сахар, а значит снова пляски инсулина. Коровье молоко можно заменить на миндальное.
Кофе. Кофеин влияет на инсулинорезистентность. Напиток лучше оставить в прошлом и употреблять вместо него зеленый чай.
А некоторое время назад мы писали о том, какие утренние привычки нужно сформировать пожилым людям.
Надежда Сергеева
Фото: FreePik
Лента новостей
Не хуже, чем в пекарне: подруги замучают, выпрашивая рецепт
4:02 – 30 марта
Пирожки — минутка: кефир, колбаса — и готово
1:01 – 30 марта
7 рецептов: здоровая печень после 60 — простые рецепты для здоровья
22:33 – 29 марта
Что съесть на ночь пожилому человеку: 5 полезных перекусов
20:28 – 29 марта
Долой хлам: что пора выкинуть из дома — наводим порядок
19:31 – 29 марта
Пельмени: готовим как профи — а не просто «опустите в кипящую воду»
17:32 – 29 марта
Яичница: как избежать ошибок — готовим идеальное блюдо
15:27 – 29 марта
Идеальные котлеты без яиц: рецепт от именитого шеф-повара
14:29 – 29 марта
