Вот так живешь и не знаешь, что обычные продукты могут постепенно отравлять твою жизнь, повышая сахар.
Расскажем о пяти продуктах, которые плохо влияют на организм. Информацию о них мы нашли на канале Академия Вкуса.
Хлеб из муки высшего сорта. Клетчатка в таком продукте отсутствует, а вот быстрые углеводы представлены в избытке. В организме они тут же превращаются в сахар. Заменить такой продукт лучше на цельнозерновой хлеб.
Джемы. Неважно, что на баночке написано «натуральный». По факту это тот же сахар. Пользы в таких термически обработанных продуктах практически никакой. А вот всплеск глюкозной активности — пожалуйста. Гораздо полезнее будут свежие или замороженные ягоды.
Сливочное масло. В продукте содержатся насыщенные жиры. А если увлечься и съесть больше, то это навредит организму гораздо сильнее. Полезнее употреблять вместо масла авокадо. Сахар перестанет устраивать «американские горки».
Молоко. В молоке содержится лактоза, а это тот же сахар, а значит снова пляски инсулина. Коровье молоко можно заменить на миндальное.
Кофе. Кофеин влияет на инсулинорезистентность. Напиток лучше оставить в прошлом и употреблять вместо него зеленый чай.
А некоторое время назад мы писали о том, какие утренние привычки нужно сформировать пожилым людям.
Надежда Сергеева
Фото: FreePik
15:03 – 20 мая
14:04 – 20 мая
13:06 – 20 мая
12:18 – 20 мая
11:48 – 20 мая
10:11 – 20 мая
9:02 – 20 мая
8:01 – 20 мая
1:02 – 20 мая
23:02 – 19 мая