«Генеральная уборка» для кишечника: 3 продукта, которые помогут наладить работу ЖКТ — скорректируйте рацион прямо сейчас
Несколько продуктов для здорового кишечника
Автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе» рассказал, какие 3 полезных продукта нужно ввести в рацион, чтобы оздоровить кишечник и уменьшить размеры живота. Изменение подхода к питанию таким образом, благоприятно скажется на состоянии организма.
Первый продукт — кефир. Он содержит пробиотики — полезные бактерии, способствующие восстановлению кишечной микрофлоры. Если пить кефир каждый день, вздутие живота будет постепенно снижаться.
Второй продукт — масло льна. Это не просто масло, а настоящий эликсир, помогающий работе кишечника. Оно богато полезными жирными кислотами, которые приносят пользу, в том числе, сердечно-сосудистой системе.
Третий продукт — зелёные овощи (шпинат, брокколи, огурцы, капуста, сельдерей и т.д). Они должны всегда быть в рационе, если вы желаете избавиться от лишних килограммов и оздоровить кишечник.
Ранее мы рассказывали, что из себя представляет синдром раздражённого кишечника.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Лазанья по-русски: рецепт многослойной запеканки с курицей и грибами — хороша как на ужин, так и на завтрак
Сочные и золотистые: готовим беляши с припёком — ленивый рецепт на сковороде
Идеально вместо сырников: рецепт торфяного пирога — забытый советский десерт
Основа — одна, выпечка — разная: рецепт универсального теста — хранится в морозилке
Макароны не слипнутся: как их правильно варить и хранить — даже опытные хозяйки не знают этот секрет
Рис больше не промываю: пользуюсь способом попроще — получается рассыпчатый
Интересное
Одежда, добавляющая женщинам после 55 возраст: часто это та, которую они носят сознательно, чтобы выглядеть моложе — парадокс
18:29 – 14 декабря
В Госуслуги без СМС: как отключить назойливые требования установить MAX — и спастись от мошенников
18:01 – 14 декабря
Слоёный торт из копчёного лосося и творожного крема — царская закуска на вашем новогоднем столе: вот рецепт
17:30 – 14 декабря
Зачем в бак автомобиля перед зимой добавляют спирт или ацетон: что и как из этого работает — если вообще работает
17:02 – 14 декабря
Народный или морозный: в каком стиле модно украшать ёлку на Новый год — под каждый тренд свои игрушки
16:04 – 14 декабря
В каких цветах нужно встречать Год Красной Огненной лошади: в ярких и страстных — под стать хозяйке 2026-го
15:32 – 14 декабря
У вас есть 7 секунд, чтобы понять, кто вы такой: ваш ум острее бритвы, или похож на опилки — отгадайте головоломку с картинкой
15:03 – 14 декабря
Размножаем розы «почкой»: быстро, несложно и эффективно — начинать можно уже в начале марта
14:33 – 14 декабря
Скрытый тест на старость: 5 бытовых привычек каждого пенсионера — они вредят здоровью
14:00 – 14 декабря
Готовим немецкий сливовый пирог: пришло время доставать из морозилки ягоды — остальные ингредиенты всегда под рукой
13:31 – 14 декабря
