16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
9:49 Пятница 4 апреля 2025

Как бульдозер: 3 шага, как перестать храпеть — избавьтесь от недуга

15:45 – 3 апреля

Научитесь дышать правильно, и проблема исчезнет

Мы часто думаем, что храп — это не проблема. Однако такой симптом может говорить о наличии серьезных проблем со здоровьем. Скорее всего, ваше тело недополучает кислород и мышцы постоянно находятся в напряжении. О том, как перестать храпеть раз и навсегда, рассказал эксперт Денис Мгеладзе.

1. Каждый день перед сном полощите горло специальным раствором из воды, соли и масла чайного дерева. Такое лекарство дезинфицирует и снимает отеки.

2. Занимайтесь йогой. Эти практики помогают наладить дыхание и расслабить мышцы. Для достижения результата достаточно изучить несколько простых поз.

3. Массируйте уши. На них есть точки, которые несут ответственность за гортань. Спустя три минуты таких манипуляций горло станет более открытым.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

Лента новостей