Фестиваль «Териберка» перенесён на 2026 год

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание свободного назначения в Апатитах

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание на ул. Калинина в Мурманске

Для выпускников на Поморской набережной пройдёт фестиваль «Арктический берег»

Мурманский травмпункт переезжает со Шмидта в Севрыбу

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Погода в субботу не впечатляет

2:49 – 5 июля

Мир, добро, удача: какие ангелы-хранители сопровождают Овнов всю жизнь — их 3

8:04 – 5 июля

Прекратите портить свой унитаз: 6 вещей, которые ни в коем случае нельзя в него смывать — иначе засоры вам обеспечены

7:30 – 5 июля

«Я 30 лет не ем сахар»: что советует знаменитый врач Лео Бокерия своим пациентам — секреты долголетия от профессионала

7:15 – 5 июля

Чтобы белок был в норме: как улучшить его усвоение — 5 рабочих способов

13:15 – 17 апреля

При хроническом стрессе мы всегда теряем больше белка, чем в любых других условиях. Белок активно тратит нервная система, чтобы поддерживать психическое равновесие. Также белок тратят и нейроны мозга.

На усвоения белка существенно влияет возраст — чем мы старше, тем хуже белок усваивается. Автор блога Nice&Easy рассказал 5 способов, которые помогут улучшить усвоение белка.

1. Пить органический яблочный уксус (чайная ложка на стакан).

2. Успокаивать нервую систему и научиться расслабляться.

3. Следить за калием, натрием, магнием, кальцием. Все это должно быть в рационе.

4. Пить бульоны. Особенно полезен костный, но мясные и рыбные тоже принесут пользу.

5. Исключить из рациона вредные продукты, особенно с усилителями вкуса, химическими консервантами и красителями.

Ранее мы рассказывали, как определить дефицит белка и нормализовать рацион.

Ольга Артасова

Фото: freepik

Лента новостей

Мир, добро, удача: какие ангелы-хранители сопровождают Овнов всю жизнь — их 3

8:04 – 5 июля

Прекратите портить свой унитаз: 6 вещей, которые ни в коем случае нельзя в него смывать — иначе засоры вам обеспечены

7:30 – 5 июля

«Я 30 лет не ем сахар»: что советует знаменитый врач Лео Бокерия своим пациентам — секреты долголетия от профессионала

7:15 – 5 июля

Хлеб всему голова: делаем необычную, но невероятно эффективную подкормку — томаты будут в восторге

6:30 – 5 июля

Семейная экономия: как наточить старую бритву мужа — а на сэкономленное порадовать себя

6:15 – 5 июля

Враги испарятся по щелчку пальцев: Вселенная выбрала знак Зодиака, который справится со всеми недругами

6:03 – 5 июля

Необычная квартира Ани Лорак: 5 деталей, которые вас точно удивят

5:30 – 5 июля

Весь сезон — ни одной тли: проверенный рецепт от нашествия вредителей

5:15 – 5 июля

Гороскоп на воскресенье, 6 июля 2025 года для всех знаков Зодиака: Овнам — решительности, Тельцам — любовь и страсть, а Близнецам улыбнется удача

4:58 – 5 июля

Стройность без диет: есть все и не толстеть — личный опыт

4:45 – 5 июля

Усатые товарищи выселятся из квартиры — помогут 4 действенных способа: как эффективно избавиться от тараканов

4:30 – 5 июля

Хотите много и вкусных? : не повторяйте моих ошибок — что не терпят огурцы

4:15 – 5 июля

Волшебное время: 2 знака Зодиака испытают творческий подъём и воплотят мечты — высшие силы активировались

4:04 – 5 июля

Классика с элементами ар-деко: интерьер московской квартиры Марата Башарова — обзор на жильё

3:30 – 5 июля

«Огламуренный модерн»: на отделку этих апартаментов ушло больше денег, чем на их покупку — 115 квадратных метров шика Леры Кудрявцевой

3:15 – 5 июля

Стиральная машинка: как обороты отжима убивают вещи — ошибка, которую делают все

2:45 – 5 июля

На одной лишь пенсии далеко не уедешь: начинаем зарабатывать, лёжа на диване — основы инвестирования

2:30 – 5 июля

Что делать, если замиокулькас опустил стебли: растению можно помочь - а иногда его придется еще и защищать

2:15 – 5 июля

Вселенная превратится в «крёстную фею»: она исполнит все желания этих знаков Зодиака — помощь придёт после 6 июля

2:02 – 5 июля

Питание — важнейший ритуал в жизни питомца: 3 критичные ошибки в кормлении кошки

1:30 – 5 июля

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.15 / 82.95	91.90 / 93.90
БАНК «МСКБ»	78.00 / 82.00	89.00 / 93.50
МОРСКОЙ БАНК	81.00 / 84.50	92.00 / 94.50
ПСБ	— / —	— / —