Чтобы белок был в норме: как улучшить его усвоение — 5 рабочих способов

На усвоения белка существенно влияет возраст — чем мы старше, тем хуже белок усваивается. Автор блога Nice&Easy рассказал 5 способов, которые помогут улучшить усвоение белка.

1. Пить органический яблочный уксус (чайная ложка на стакан).

2. Успокаивать нервую систему и научиться расслабляться.

3. Следить за калием, натрием, магнием, кальцием. Все это должно быть в рационе.

4. Пить бульоны. Особенно полезен костный, но мясные и рыбные тоже принесут пользу.

5. Исключить из рациона вредные продукты, особенно с усилителями вкуса, химическими консервантами и красителями.

Ранее мы рассказывали, как определить дефицит белка и нормализовать рацион.

Ольга Артасова

Фото: freepik