Самые читаемые
Растительное масло натощак: вред или польза — рассказали диетологи
Употребление растительного масла каждое утро натощак вызывает у людей много споров.
Кто-то утверждает, что это полезно для здоровья, кто-то считает, что это вредно. Гастроэнтеролог, диетолог Ольга Евдокимова в беседе с «Едим Дома» объяснила, что на самом деле происходит в организме при таком подходе.
Важно отметить, что если у человека нет серьезных заболеваний пищеварительной системы, то риск от такой практики для здоровья невелик. Но и реальной пользы от этого метода тоже не так много.
Гастроэнтеролог объяснила, что при приеме масла натощак стимулируется опорожнение желчного пузыря, что приведет к увеличению потока желчи в двенадцатиперстную кишку. Это может улучшить моторику кишечника и вызвать позывы к дефекации.
В то же время растительное масло — это очень калорийный продукт, на каждые 100 граммов масла приходится около 900 калорий.
«Начинать утро с масла, даже столовой ложки, что составляет около 160 калорий, не очень разумно. Эти калории можно потратить на более полезные продукты», — рассказала диетолог.
Также существует риск для людей с не диагностированными камнями в желчном пузыре. Поэтому вместо утреннего употребления масла на голодный желудок лучше добавить его в салат.
«Хотя утреннее употребление растительного масла может показаться безвредным, реальные плюсы этого метода сомнительны», — заключила Евдокимова.
Ранее мы рассказывали, какие три масла занимают лидирующие места по полезным свойствам.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Лента новостей
Диабет не приговор: 5 продуктов для вашей диеты
14:40 – 21 апреля
Мода для жизни: удобство и стиль в каждом образе
12:28 – 21 апреля
Секреты йода: от дезинфекции воды до блеска окон — покупайте сразу много
11:31 – 21 апреля
Джинсовый гид: самые актуальные модели — выбирайте свою
10:38 – 21 апреля
Ноги расскажут правду: как распознать болезнь печени
9:31 – 21 апреля
Холестерин после 60: главные ошибки — как их избежать
8:31 – 21 апреля
