Прекратите вредить себе: 3 причины, по которым у вас болят колени и суставы – очень важно для женщин старше 45

Известно ли вам, что артроз значительно чаще диагностируется у представительниц прекрасного пола? Это обусловлено рядом факторов, которые стоит учитывать уже сейчас, если вы стремитесь сохранить активность и полноценную жизнь в любом возрасте, а не быть зависимыми от анальгетиков и затворничества.

Сегодня мы обсудим 3 основные причины дискомфорта в коленях и тазобедренном суставе, а также раскроем один секрет, являющийся залогом здоровья всех суставов. Подробнее об этом рассказали авторы Дзен-канала «Стань краше с Орловой Дашей».

Женщины часто пренебрегают здоровьем стоп

Большинство из нас стремится выглядеть элегантно, зачастую жертвуя удобством ради высоких каблуков или узкой обуви. Однако это негативно сказывается на биомеханике ходьбы. Положение костей в коленном и тазобедренном суставах меняется, начиная с голеностопа. В результате связки подвергаются чрезмерному натяжению, а мышцы сокращаются.

К чему приводит игнорирование проблем со стопами?

Происходит изменение наклона таза (вперед или назад), что может нарушить кровоснабжение суставных тканей. Нарушается симметрия тазобедренных суставов, и один из них быстрее изнашивается. Коленный сустав деформируется, что приводит к О-образному или Х-образному искривлению ног.

Женщины не уделяют должного внимания питанию и упускают из виду один важный элемент

У мужчин запасы коллагена расходуются медленнее, и проблемы с суставами начинаются ближе к 60 годам, в то время как у женщин из-за менопаузы все может «посыпаться» уже к 50. Исключение составляют те, кто следит за усвоением белка и употребляет продукты, содержащие коллаген.

Это кажется дорогостоящим и сложным? Вовсе нет! Если вам интересно узнать, какие доступные продукты эффективно восстанавливают хрящевую ткань, оставьте в комментариях цифру «1», и я поделюсь информацией. А ниже я расскажу об одном секрете, без которого даже достаточное потребление коллагена не принесет желаемого результата. Обязательно дочитайте до конца!

Женщины, опасаясь навредить, сами усугубляют проблемы с суставами

Как правило, врачи, ставя диагноз, дают две важные рекомендации, которые не все понимают правильно:

Ограничить движения. Заниматься ЛФК.

Противоречат ли эти советы друг другу? Не совсем. Но наш мозг, склонный к лени, выбирает «ограничить» и отправляет нас на диван. Однако для суставов нет ничего более губительного, чем малоподвижность.

Если мышцы не работают, синовиальная жидкость не вырабатывается и не смазывает сустав. Поэтому, вставая с дивана, мы слышим характерный хруст и думаем: «Может, лучше вообще не вставать?».

Ранее мы рассказывали о том, почему болит живот.

Дмитрий Новиков

Фото: Freepik