16+
Информационное агентство «Би-порт»

Снижают вес и нормализуют давление: почему так важно есть яблоки — и в какое время суток рекомендуется

19:03 – 22 апреля 2025

Несколько рекомендаций по употреблению питательного фрукта

О пользе яблок можно говорить достаточно много. Они очень быстро насыщают и помогают похудеть. Например, съеденный за 30 минут до приёма пищи плод может снизить аппетит, а также общее количество калорий, рассказала автор канала «swjournal.ru».

Также яблоки содержат пектины, поддерживающие здоровый уровень кишечной микрофлоры, а также помогают сохранить сердце и сосуды здоровыми. Автор отмечает, что яблоки — эффективный продукт для профилактики сахарного диабета 2-го типа.

Если есть яблоки с утра, они добавят энергии и тонуса, а также активизируют работу головного мозга и сердца. Попав в пищеварительный тракт, яблоки настроят организм на плодотворную работу в течение дня. Кроме того, яблоки снизят концентрацию глюкозы в крови. Но важно помнить, что при повышенной кислотности, язвенной болезни желудка и гастрите не рекомендуется есть яблоки натощак.

В случае, если вы хотите поесть яблоки днём, помните, что лучше это делать вне основных приёмов пищи. Съеденные за полчаса до еды яблоки стимулируют выработку соляной кислоты.

Употребление яблок в вечернее время помогает снизить вес и ускорить обмен веществ. Также происходит нормализация артериального давления, сна и подавление роста бактерий в ротовой полости.

Ранее мы рассказывали, какие фрукты и ягоды улучшают работу мозга.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Рассада в земле

Эффект сухого полива: почему рыхление рассады важнее воды и как делать его правильно

6:20 – 12 марта

Общий гороскоп на четверг, 12 марта 2026 года: всем знакам Зодиака — Львы возьмутся за большой проект, Скорпионы станут учителями, а Водолей уйдёт в подполье

4:44 – 12 марта

Соль скупаю пачками и сыплю в унитаз — отличная экономия: чистота в туалете без плесени запахов

2:44 – 12 марта

Вещи на вешалках

Мягкая роскошь Balmain: главные тренды коллекции весна–лето 2026 и новый стиль бренда

2:20 – 12 марта

Neta Х — лучший кроссовер для города: без налога, экономный и безопасный

1:46 – 12 марта

Больше не выбрасываю втулки от туалетной бумаги: тысяча применений в доме — вы и не догадывались

0:44 – 12 марта

«Лада-Азимут» станет народным кроссовером: дизайн, вдохновлённый «Дастером» — АвтоВАЗ придерживает туз в рукаве

23:46 – 11 марта

Как разводят при покупке машины: опять схема Долиной — мошенники на авторынке

22:46 – 11 марта

Василек крупным планом

Сила в мелочах: гороскоп на 12 марта и простые действия, которые притянут удачу

22:20 – 11 марта

Новая «Лада-Веста»: этой весной на 200 тысяч дешевле — что получишь за эти деньги

21:44 – 11 марта