Советы Ивана Неумывакина для здоровья и долгих лет жизни: растительная пища - это основа

Иван Павлович Неумывакин был врачом-натуропатом и создал свою систему оздоровления. По его мнению организм может сам бороться со многими заболеваниями, если создать для этого благоприятные условия. Подробнее о них рассказал автор блога «Дневник здоровья».

Среди основных правил системы Неумывакина указано начинать день с соли. Также он советовал обязательно пить много воды.

При этом не пить за 30 минут до еды, во время приема пищи и 30 минут после.

Около 20% рациона должен составлять белок растительного происхождения, углеводы — 35%, жиры — не более 10%. Растительная пища — это основа.

Температура еды и напитков должна быть не более 38 градусов.

И лучше есть свежеприготовленную пищу.

Также важна активность на протяжении дня и питьевые разгрузочные дни.

Ранее мы рассказывали про несколько обычных продуктов для поддержания здоровья организма.

Ольга Артасова

Фото: freepik