16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
19:43 Суббота 14 июня 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Браконьер выплатил 70 тысяч рублей за 14 убитых краснокнижных птиц в Мурманской области

16:05 – 14 июня

Большинство жителей Мурманска считают, что сбережения можно хранить в рублях

15:30 – 14 июня

Мурманская область заняла второе место в России по средней зарплате в рыболовстве

15:08 – 14 июня

Глава Горсовета Мурманска отдал дань уважения мурманским поисковикам

14:40 – 14 июня

Вас игнорируют: причины, по которым вам не пишут и не звонят — нужен ли подобный человек в вашей жизни

19:34 – 14 июня

Хлоргексидин скупаю ящиками: зачем и для чего — мой опыт использования

18:42 – 14 июня

Эти мужчины могут разрушить вокруг себя все: представители этих знаков обладают просто нереальной энергией — они могут победить всех

18:38 – 14 июня

Что будет, если каждый день есть яйца — рассмотрим, какие вещества в них содержатся

1:20 – 11 мая

Боремся с заблуждениями

Какие только грехи не приписывают яйцам. Говорят, что они повышают уровень холестерина и что увеличивают вероятность развития диабета 2 типа. А еще они будто бы часто вызывают аллергические реакции. Давайте разберемся, насколько яйца вредны или полезны.

Прежде всего, яйца — это ценный источник белка, которые помогает наращивать и восстанавливать мышечные ткани. А они с возрастом как раз истощаются. Кроме этого, за счет своей белковой природы яйца усиливают чувство сытости, говорят ученые.

Яйца содержат лютеин и зеаксантин, сильнейшие антиоксиданты, защищающие зрение. А холин в яйце, еще одно полезное вещество, предотвращает снижение когнитивных способностей. В яйцах также присутствует витамин D, необходимый для усвоения кальция, витамин B12 и биотин, отвечающие за здоровье кожи.

А что насчет негативного влияния на здоровье? Яйца и вправду содержат холестерин, но он, по данным ученых, не повышает уровень плохого холестерина в крови человека. Яйца могут повысить только хороший холестерин. Аллергия на яйца иногда встречается, в основном у детей, и часто проходит с возрастом. Связь яиц и диабета вообще никогда не была научно доказана.

Согласно исследованиям, съедать до 2 яиц в день безопасно и полезно.

Ранее мы писали про лучший способ сбросить вес.

Анна Шарапова

Фото: Freepik

Лента новостей