"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
16:05 – 14 июня
15:30 – 14 июня
15:08 – 14 июня
14:40 – 14 июня
19:34 – 14 июня
18:42 – 14 июня
18:38 – 14 июня
Боремся с заблуждениями
Какие только грехи не приписывают яйцам. Говорят, что они повышают уровень холестерина и что увеличивают вероятность развития диабета 2 типа. А еще они будто бы часто вызывают аллергические реакции. Давайте разберемся, насколько яйца вредны или полезны.
Прежде всего, яйца — это ценный источник белка, которые помогает наращивать и восстанавливать мышечные ткани. А они с возрастом как раз истощаются. Кроме этого, за счет своей белковой природы яйца усиливают чувство сытости, говорят ученые.
Яйца содержат лютеин и зеаксантин, сильнейшие антиоксиданты, защищающие зрение. А холин в яйце, еще одно полезное вещество, предотвращает снижение когнитивных способностей. В яйцах также присутствует витамин D, необходимый для усвоения кальция, витамин B12 и биотин, отвечающие за здоровье кожи.
А что насчет негативного влияния на здоровье? Яйца и вправду содержат холестерин, но он, по данным ученых, не повышает уровень плохого холестерина в крови человека. Яйца могут повысить только хороший холестерин. Аллергия на яйца иногда встречается, в основном у детей, и часто проходит с возрастом. Связь яиц и диабета вообще никогда не была научно доказана.
Согласно исследованиям, съедать до 2 яиц в день безопасно и полезно.
Ранее мы писали про лучший способ сбросить вес.
Анна Шарапова
Фото: Freepik
16:00 – 14 июня
14:43 – 14 июня
12:00 – 14 июня
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | — / — | — / — |
БАНК «МСКБ» | 77.70 / 82.00 | 88.00 / 91.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 80.50 / 82.50 | 91.00 / 92.50 |
ПСБ | — / — | — / — |
15:49 – 11 июня
14:23 – 11 июня
14:09 – 11 июня
14:51 – 10 июня