Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание в городе Апатиты

Теплоход "Клавдия Еланская" пробудет в ремонте 45 суток и вернётся на маршрут

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание в городе Мурманске

Мурманские рыбаки, оштрафованные за вылов рыбы без разрешения, намерены обжаловать наказание в областном суде

Благоустройство пешеходной зоны в Мурманске на Ленинградской обойдётся в 171,4 млн рублей

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Готовьтесь зарабатывать и тратить: кого из 12 знаков Зодиака ждет фантастический успех после 17 мая 2025 года — кто этот счастливчик

7:15 – 17 мая

Какой температуры должна быть еда для кошки — и как правильно разогреть

7:11 – 17 мая

Чудо-кефир: отличная подкормка для овощей и растений — польза в каждой капле

7:01 – 17 мая

Как подтянуть живот без диет и спорта: 3 способа, о которых молчат

3:45 – 17 мая

Толстый живот — следствие совершенных ошибок. Собрали в одном месте советы для уменьшения его объема без рисков для здоровья.

Первое. Уберите скрытый сахар. Йогурты «с фруктами», хлебцы и соки — это сахарные бомбы. Они поднимают инсулин, и заставляют жир скапливаться. Переходите на ягоды и горький шоколад — через неделю тело начнет жечь запасы.

Второе. Оптимизируйте время приёмов пищи. Завтрак через час после подъема, ужин до 20:00. Забудьте про поздние приемы пищи. Тело не успевает переварить, а в следствии складирует все на боках.

Третье. Двигайтесь эффективно. Забудьте про изнуряющие тренировки. 8000 шагов в день и 15 минут приседаний/планки работают лучше марафонов в зале. Качать пресс бесполезно — жир сверху не растает.

А также принимайте витамины, такие как магний и омега-3. Они снижают стресс и гасят воспаление, из-за которого живот растет.

Не нужно голодать или потеть на тренажерах. Просто выкиньте скрытый сахар, настройте режим и ходите пешком и ваш живот уйдет сам.

Ранее мы рассказывали, что советует доктор Мясников желающим не толстеть.

Макс Соловьев

FreePik

Лента новостей

Готовьтесь зарабатывать и тратить: кого из 12 знаков Зодиака ждет фантастический успех после 17 мая 2025 года — кто этот счастливчик

7:15 – 17 мая

Какой температуры должна быть еда для кошки — и как правильно разогреть

7:11 – 17 мая

Чудо-кефир: отличная подкормка для овощей и растений — польза в каждой капле

7:01 – 17 мая

Магия элегантности: как выглядеть «дорого» в 60 — сдержанно и качественно

6:02 – 17 мая

Любовь и мешки с деньгами свалятся с неба: этому знаку Зодиака улыбнется удача во всех делах до конца мая 2025 года — сбудутся самые смелые желания

5:15 – 17 мая

Вино требует сбалансированность: как правильно употреблять напиток для удовольствия

4:03 – 17 мая

Встретят свою любовь и разбогатеют: жизнь этих 2 знаков Зодиака круто изменится — кого ждет масса возможностей после 18 мая

3:15 – 17 мая

Насытиться и выспаться: какие продукты лучше есть перед сном — идеальное сочетание

2:02 – 17 мая

5 цитат Иосифа Бродского, которые перевернут ваше мировоззрение

1:45 – 17 мая

Лапти с картошкой и печенкой: готовлю эти пирожки 5 раз в неделю — так вкусно, что за уши не оттащишь

1:15 – 17 мая

Старт на огороде: что посадить в мае — чтобы летом собрать всё и сразу

1:12 – 17 мая

Тертый пирог с яблоком и лимоном: справится даже начинающая хозяйка — готовлю 5 раз в неделю

0:15 – 17 мая

Стильно, ярко, женственно: 3 модные «фишки» в этом сезоне — образ запомнят надолго

0:04 – 17 мая

Домашний сыр: сибирский рецепт с тмином — готовится за полчаса без спецтехники

23:45 – 16 мая

Простые продукты, которые продлевают жизнь — секреты долголетия

23:31 – 16 мая

Любовь стороной прошла: как ведут себя разные знаки Зодиака, когда проходят чувства к партнеру

23:15 – 16 мая

Всегда при деньгах: 3 правила финансовой грамотности — не везение, а грамотно продуманный план

23:03 – 16 мая

Поймают удачу за хвост: названы 2 знака Зодиака, в жизни которых начнется белоснежная полоса процветания и успеха — после 17 мая их жизнь изменится

22:15 – 16 мая

Блинчики с сыром «Особенные»: делаю по этому рецепту уже больше 10 лет — никогда не надоедают

22:02 – 16 мая

Такие блинчики пекли наши бабушки: рецепт со вкусом детства

21:45 – 16 мая

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Банк	Александровский	84.00 / 87.00	95.00 / 98.00
БАНК «МСКБ»	80.00 / 88.00	89.00 / 98.00
МОРСКОЙ БАНК	83.05 / 86.50	93.65 / 95.50
ПСБ	— / —	— / —