Как подтянуть живот без диет и спорта: 3 способа, о которых молчат
Толстый живот — следствие совершенных ошибок. Собрали в одном месте советы для уменьшения его объема без рисков для здоровья.
Первое. Уберите скрытый сахар. Йогурты «с фруктами», хлебцы и соки — это сахарные бомбы. Они поднимают инсулин, и заставляют жир скапливаться. Переходите на ягоды и горький шоколад — через неделю тело начнет жечь запасы.
Второе. Оптимизируйте время приёмов пищи. Завтрак через час после подъема, ужин до 20:00. Забудьте про поздние приемы пищи. Тело не успевает переварить, а в следствии складирует все на боках.
Третье. Двигайтесь эффективно. Забудьте про изнуряющие тренировки. 8000 шагов в день и 15 минут приседаний/планки работают лучше марафонов в зале. Качать пресс бесполезно — жир сверху не растает.
А также принимайте витамины, такие как магний и омега-3. Они снижают стресс и гасят воспаление, из-за которого живот растет.
Не нужно голодать или потеть на тренажерах. Просто выкиньте скрытый сахар, настройте режим и ходите пешком и ваш живот уйдет сам.
Ранее мы рассказывали, что советует доктор Мясников желающим не толстеть.
Макс Соловьев
FreePik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Спасаемся от спасательного круга — как убрать живот и стать стройнее
О чем говорит жир на животе: пошаговая стратегия — вернуть здоровье, не впадая в крайности
Живот мешает дышать: убрать внутренний жир без диет — 7 советов бывалых
Живот после 45 не худеет: 3 привычных продукта, которые мешают похудеть — отказываемся и стройнеем
Убираем то, что мешает жить: как избавиться от висцерального жира — 5 принципов
Интересное
Не хочу и не буду: сотрудники просят деньги вместо праздника — как вежливо отказаться от корпоратива
14:03 – 19 декабря
Стас Пьеха головоломки решает без помехи — сдвиньте одну спичку, чтобы получить ответ: найдите решение за 16 секунд
13:30 – 19 декабря
Бросьте всё и бегите к мастеру: три главных тренда маникюра в 2026 году — вы должны попробовать первыми
13:02 – 19 декабря
Простой тест на внутренние ресурсы: выберите 1 фигуру — узнайте, что мешает вашему счастью
12:32 – 19 декабря
Томаты растут как на дрожжах: что добавить в воду, чтобы рассада была толстенькой — три натуральных рецепта, которые заменят всю химию
12:01 – 19 декабря
Утренний ритуал: как привести себя в порядок после недосыпа — 3 способа улучшить самочувствие
11:34 – 19 декабря
Мифы об утреннем стакане воды: полезная привычка — или вирусный ритуал
11:29 – 19 декабря
Стоматологи бы не додумались: не выбрасывайте старые зубные щётки — копеечный лайфхак спасёт ваши кроссовки и духовку
11:02 – 19 декабря
Головоломка со спичками для проверки на IQ: переставьте одну палочку — докажите, что справитесь за 15 секунд
10:59 – 19 декабря
Новолуние в Козероге: гороскоп для 3 знаков Зодиака на 20 декабря — отправная точка к заветной мечте
10:01 – 19 декабря
