Как подтянуть живот без диет и спорта: 3 способа, о которых молчат
Толстый живот — следствие совершенных ошибок. Собрали в одном месте советы для уменьшения его объема без рисков для здоровья.
Первое. Уберите скрытый сахар. Йогурты «с фруктами», хлебцы и соки — это сахарные бомбы. Они поднимают инсулин, и заставляют жир скапливаться. Переходите на ягоды и горький шоколад — через неделю тело начнет жечь запасы.
Второе. Оптимизируйте время приёмов пищи. Завтрак через час после подъема, ужин до 20:00. Забудьте про поздние приемы пищи. Тело не успевает переварить, а в следствии складирует все на боках.
Третье. Двигайтесь эффективно. Забудьте про изнуряющие тренировки. 8000 шагов в день и 15 минут приседаний/планки работают лучше марафонов в зале. Качать пресс бесполезно — жир сверху не растает.
А также принимайте витамины, такие как магний и омега-3. Они снижают стресс и гасят воспаление, из-за которого живот растет.
Не нужно голодать или потеть на тренажерах. Просто выкиньте скрытый сахар, настройте режим и ходите пешком и ваш живот уйдет сам.
Ранее мы рассказывали, что советует доктор Мясников желающим не толстеть.
Макс Соловьев
FreePik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Спасаемся от спасательного круга — как убрать живот и стать стройнее
О чем говорит жир на животе: пошаговая стратегия — вернуть здоровье, не впадая в крайности
Живот мешает дышать: убрать внутренний жир без диет — 7 советов бывалых
Живот после 45 не худеет: 3 привычных продукта, которые мешают похудеть — отказываемся и стройнеем
Убираем то, что мешает жить: как избавиться от висцерального жира — 5 принципов
Интересное
Зачем бывалые дачники замачивают семена в аспирине: опытный огородный практик поделился секретом крепкой рассады
18:33 – 14 февраля
Проверьте свою квартиру на токсичность: 4 материала для ремонта, которые подрывают наше здоровье
16:29 – 14 февраля
Зачем класть мел в серебро, а мебель на ночь мазать майонезом: 5 лайфхаков, которые экономят часы уборки
13:31 – 14 февраля
Воронка возможностей: гороскоп на 15 февраля для 3 знаков Зодиака — встреча, которую нельзя пропустить
12:00 – 14 февраля
Почему магазинные цветы стоят неделями, а дома вянут за 3 дня: секрет — в простейших веществах с любой кухни или аптечки
10:31 – 14 февраля
Когда нельзя подписывать договор купли-продажи: сомнительные нюансы — что должно насторожить
9:01 – 14 февраля
Дома-бочки ЦУБ: почему их строили в СССР — где их можно увидеть в Мурманской области
7:04 – 14 февраля
Всегда кладу молотые семена льна в брусничный морс: чем они полезны для здоровья — нюансы, о которых мало кто знает
5:01 – 14 февраля
Гороскоп на 15 февраля 2026 года, воскресенье, для всех знаков Зодиака: Овнам — не брасаться на новую идею, Девам — вернуться к старому делу, Весам — хранить чужой секрет
4:45 – 14 февраля
На выходных пеку пирог с морошкой: бьёт по вкусовым рецепторам кислинкой — отлично балансирует сладкое тесто
2:01 – 14 февраля
