Как подтянуть живот без диет и спорта: 3 способа, о которых молчат
Толстый живот — следствие совершенных ошибок. Собрали в одном месте советы для уменьшения его объема без рисков для здоровья.
Первое. Уберите скрытый сахар. Йогурты «с фруктами», хлебцы и соки — это сахарные бомбы. Они поднимают инсулин, и заставляют жир скапливаться. Переходите на ягоды и горький шоколад — через неделю тело начнет жечь запасы.
Второе. Оптимизируйте время приёмов пищи. Завтрак через час после подъема, ужин до 20:00. Забудьте про поздние приемы пищи. Тело не успевает переварить, а в следствии складирует все на боках.
Третье. Двигайтесь эффективно. Забудьте про изнуряющие тренировки. 8000 шагов в день и 15 минут приседаний/планки работают лучше марафонов в зале. Качать пресс бесполезно — жир сверху не растает.
А также принимайте витамины, такие как магний и омега-3. Они снижают стресс и гасят воспаление, из-за которого живот растет.
Не нужно голодать или потеть на тренажерах. Просто выкиньте скрытый сахар, настройте режим и ходите пешком и ваш живот уйдет сам.
Ранее мы рассказывали, что советует доктор Мясников желающим не толстеть.
Макс Соловьев
FreePik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Спасаемся от спасательного круга — как убрать живот и стать стройнее
О чем говорит жир на животе: пошаговая стратегия — вернуть здоровье, не впадая в крайности
Живот мешает дышать: убрать внутренний жир без диет — 7 советов бывалых
Живот после 45 не худеет: 3 привычных продукта, которые мешают похудеть — отказываемся и стройнеем
Убираем то, что мешает жить: как избавиться от висцерального жира — 5 принципов
Интересное
Художницу из Петербурга, убитую мужем, похоронили в Финляндии
14:28 – 5 июля
Зелень не вянет и не теряет цвет: как я замораживаю укроп с луком в кубиках — и зимой суп пахнет летом
11:28 – 5 июля
Как избавиться от проволочника: горчица, перекопка и биопрепараты
10:13 – 5 июля
Сотрудницы банка, укравшие монеты на два миллиарда, работали допоздна
15:04 – 2 июля
Кондиционеры, мороженое и обезвоживание: как мы подставляем иммунитет летом — объяснил заслуженный врач России
11:05 – 30 июня
Сотрудниц банка в Петербурге заподозрили в хищении золотых монет на 2 млрд рублей
10:23 – 25 июня
Обвинённого в домогательствах туриста из Петербурга оправдали в Турции
17:24 – 23 июня
В Санкт-Петербурге сообщили о задержании бизнесмена Ильи Трабера
15:20 – 17 июня
Временное ограничение на продажу бензина на АЗС введено в Санкт-Петербурге
9:43 – 17 июня
После двух лет рабства в Мексике жительница Петербурга вернулась на родину
17:51 – 11 июня
