Старение больше не пугает: геронтолог объяснила, как оставаться молодым долгие годы — эти советы значительно улучшат качество жизни

Молодость — прекрасная пора. Почти никаких проблем со здоровьем, амбиции и стремление постоянно учиться — все это абсолютно чудесно! Но есть одна проблема: этот период стремительно проходит. Однако как написали авторы «Российской газеты», хоть и избежать старения нельзя, замедлить его можно.

Старение для каждого очень индивидуально — кто-то долго будет оставаться молодым и здоровым, а кто-то буквально начнет терять молодость на глазах. Зависит это напрямую от самого человека, ведь правильный образ жизни способен продлить период бодрости на долгие годы.

Ученые выявили несколько основных факторов, которые влияют на долгое сохранение молодости — питание, сон, уровень стресса, физическая активность, а также участие человека в жизни социума. Если режим человека налажен, он питается здоровой пищей и уделяет время спорту, а также активно общается с окружающими людьми, то у него есть все шансы продлить себе активную жизнь. Кроме того, продлить молодость аж на 14 лет возможно, если избавиться от вредных привычек, нормализовать давление и убрать лишний вес. Тогда бодрость и здоровье будут вашими друзьями еще очень долгие годы.

Ранее мы писали о витаминах, которые помогут сохранить молодость на долгие годы.

Регина Шомахова

Фото pxhere