Этот продукт избавит вас от большинства проблем со здоровьем: снижает холестерин и давление — суперфуд в мире фруктов

Диетологи выяснили, что всего лишь половинка манго способна дать нашему организму около 10% суточной нормы клетчатки и 61 мг витамина С. А это, между прочим, почти столько же, сколько и в апельсине, рассказывает автор канала «„Едим Дома“ с Юлией Высоцкой».

Клетчатка помогает медленнее усваивать сахар, понижает уровень плохого холестерина, способствует лучшему пищеварению и взращивает полезную микрофлору. Витамин С помогает не только иммунитету, но ещё и всему организму усваивать железо из растительных источников.

На половинку манго приходится 282 мг калия, который способствует регуляции артериального давления и понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно хорошо калий помогает тем, в чьём рационе много соли.

Не пугайтесь высокого уровня сахара в манго, клетчатка помогает ему усваиваться медленнее, так что резких скачков глюкозы не будет. Можно есть как свежий, так и замороженный фрукт (если он заморожен без сахара), сушёное манго лучше не брать из-за того же сахара.

Ранее мы рассказывали про 5 продуктов, которые понижают плохой холестерин.

Елена Гаранина

Фото: Freepik