Густая кровь: не особенность, а скрытая угроза — что сгущает, а что спасает

Чем гуще кровь — тем выше риск тромбоза, инсульта, инфаркта.

При этом симптомы могут быть расплывчатыми: усталость, головокружение, похолодание рук и ног, бессонница. Поэтому многие и не догадываются, что причина плохого самочувствия в крови. Подробнее об этом рассказал автор блога RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье.

Вязкость крови зависит не только от генетики, но и от многих факторов:

— недостаток воды

— жирная и тяжёлая пища

— сидячий образ жизни

— ожирение

— стрессы

— гормональные сбои

— беременность

— болезни печени и сердца

— курение и алкоголь

Если вам сказали, что у вас повышенная вязкость, и кровь нужно разжижать, то это сделать можно без таблеток — если нет сопутствующих болезней.

Начните с простого — с движения. Ежедневные прогулки, немного йоги, пару упражнений на растяжку. Это активизирует кровоток и запускает лимфоток. А лимфа и кровь работают как слаженный дуэт.

Простой массаж лица или ног тоже способен улучшить кровообращение. А если добавить лимфодренаж, то польза удваивается.

И, конечно, питание. Нужна вода — минимум 2 литра в день. А если тренировки или жарко — еще больше. Продукты с калием — калина, облепиха, чёрная рябина. Витамин Е — работает как мягкий антикоагулянт. Его много в авокадо, киви, манго. Субпродукты — кладезь витаминов: A, E, D, B12, железо и цинк.

Ранее мы рассказывали про продукты, которые могут помочь при гиперкоагулябельности.

Ольга Артасова

Фото: freepik