Несколько рекомендаций по питанию, если мочевая кислота пытается вас одолеть
Автор канала «Академия Вкуса» рассказала, как снизить в организме концентрацию мочевой кислоты и наладить состояние суставов, сделав некоторые корректировки в питании. Если придерживаться правил, очень скоро вы заметите положительные изменения.
Первое: пейте больше воды. Банально, но факт: вода — ваш лучший друг. Она поможет запустить процесс пищеварения, вывести накопившуюся мочевую кислоту. Необязательно выпивать какую-то конкретную норму. Главное, чтобы организму было комфортно.
Второе: откажитесь от красного мяса. Это один из главных «поставщиков» пуринов — соединений, из которых как раз и образуется мочевая кислота. Замените красное мясо яйцами, творогом и курицей. Очень скоро вы заметите, как ушло чувство тяжести.
Третье: исключите из рациона орехи. Безусловно, орехи — полезный продукт, богатый жирами и белками. Однако не все виды орехов одинаково полезны. Например, грецкие орехи и миндаль можно есть, не опасаясь за состояние. А вот арахис лучше полностью исключить. Он увеличивает концентрацию мочевой кислоты и провоцирует воспалительный процесс.
Автор рекомендует есть больше свежих овощей и фруктов. Конечно, в некоторых случаях рекомендовано проходить медикаментозную терапию, так что обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Ранее мы рассказывали о продуктах, которые лечат суставы лучше «химии».
1:03 – 30 мая
23:04 – 29 мая
22:07 – 29 мая
21:41 – 29 мая
20:17 – 29 мая
19:11 – 29 мая
18:03 – 29 мая
17:32 – 29 мая
16:08 – 29 мая
14:18 – 29 мая