Суставы «вздохнут» с облегчением: 3 продукта для снижения мочевой кислоты — прощай боль и воспаление

Автор канала «Академия Вкуса» рассказала, как снизить в организме концентрацию мочевой кислоты и наладить состояние суставов, сделав некоторые корректировки в питании. Если придерживаться правил, очень скоро вы заметите положительные изменения.

Первое: пейте больше воды. Банально, но факт: вода — ваш лучший друг. Она поможет запустить процесс пищеварения, вывести накопившуюся мочевую кислоту. Необязательно выпивать какую-то конкретную норму. Главное, чтобы организму было комфортно.

Второе: откажитесь от красного мяса. Это один из главных «поставщиков» пуринов — соединений, из которых как раз и образуется мочевая кислота. Замените красное мясо яйцами, творогом и курицей. Очень скоро вы заметите, как ушло чувство тяжести.

Третье: исключите из рациона орехи. Безусловно, орехи — полезный продукт, богатый жирами и белками. Однако не все виды орехов одинаково полезны. Например, грецкие орехи и миндаль можно есть, не опасаясь за состояние. А вот арахис лучше полностью исключить. Он увеличивает концентрацию мочевой кислоты и провоцирует воспалительный процесс.

Автор рекомендует есть больше свежих овощей и фруктов. Конечно, в некоторых случаях рекомендовано проходить медикаментозную терапию, так что обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Ранее мы рассказывали о продуктах, которые лечат суставы лучше «химии».