Вы точно ели неправильно: 7 важных правил для здоровья поджелудочной — их соблюдать надо обязательно

Годами можно спокойно питаться, ничего не меняя, но в один момент поджелудочная всё-таки завоет от боли, и вот тогда вы пожалеете, что так не пристально следили за своим питанием. Автор канала «Академия Вкуса» рассказала про 7 основных правил питания, которые помогут не допустить проблем с этим органом.

Ешьте небольшими порциями, но при этом часто. А ещё ночью надо спать, а не ужинать.

По максимуму исключите жирное: колбасы, жареное, жирное мясо. Кушайте нежирную рыбу, молочку и рыбу.

Старайтесь есть овощи не в сыром, а в тушёном виде.

Обязательно пейте 1.5-2 литра воды в день, причём, не газировки и кофе, а именно чистой воды.

Кстати, крепкий кофе вредит желудку, его лучше заменить на цикорий, шиповник или ромашку.

Сахар перегружает поджелудочную, поэтому минимизируйте его нахождение в вашем рационе.

Ешьте правильный белок, по типу индейки, нежирной рыбы и яиц. Бобовые тоже полезны, но с ними не перебарщивайте.

Ранее мы рассказывали, как понять, что поджелудочная болеет.