Панкреатит подкрадывается незаметно
Годами можно спокойно питаться, ничего не меняя, но в один момент поджелудочная всё-таки завоет от боли, и вот тогда вы пожалеете, что так не пристально следили за своим питанием. Автор канала «Академия Вкуса» рассказала про 7 основных правил питания, которые помогут не допустить проблем с этим органом.
Ешьте небольшими порциями, но при этом часто. А ещё ночью надо спать, а не ужинать.
По максимуму исключите жирное: колбасы, жареное, жирное мясо. Кушайте нежирную рыбу, молочку и рыбу.
Старайтесь есть овощи не в сыром, а в тушёном виде.
Обязательно пейте 1.5-2 литра воды в день, причём, не газировки и кофе, а именно чистой воды.
Кстати, крепкий кофе вредит желудку, его лучше заменить на цикорий, шиповник или ромашку.
Сахар перегружает поджелудочную, поэтому минимизируйте его нахождение в вашем рационе.
Ешьте правильный белок, по типу индейки, нежирной рыбы и яиц. Бобовые тоже полезны, но с ними не перебарщивайте.
Ранее мы рассказывали, как понять, что поджелудочная болеет.
9:26 – 28 июля
20:02 – 27 июля
13:26 – 27 июля
9:42 – 27 июля
21:46 – 26 июля
9:17 – 26 июля
20:29 – 25 июля
14:44 – 25 июля
7:50 – 25 июля
17:23 – 24 июля