Пить воду натощак: полезно или бестолково — 3 популярных мифа

Во всём мире питьё воды натощак считается какой-то мега здоровой привычкой, которая является основой здорового образа жизни. Все твердят, что это и похудеть поможет, и организм очистит, и пищеварение с утра пробудит… Но правда ли это? Автор канала «Главный Медицинский Канал» развеял 3 популярных мифа, которые касаются этой темы.

Самый распространённый миф заключается в том, что вода помогает запустить метаболизм, а следовательно, и похудеть. Конечно, вода важна в метаболических процессах, а обезвоживание будет их тормозить, только вот эффект «ускорения» метаболизма водой минимален, поэтому мы не можем рассматривать его как значимый фактор для похудения.

Многие уверены в том, что вода способна чистить организм о шлаков и токсинов, однако у организма есть свои собственные системы детоксикации — почки и печень. А их работа совсем не зависит от того, выпьете ли вы стаканчик воды с утра пораньше.

Ещё часто можно услышать, что натощак можно пить только тёплую воду, мол, холодная шокирует организм, а тёплая, наоборот, мягко пробудит органы. На деле же вред холодной воды и чудодейственная сила тёплой сильно преувеличены. Тем, у кого проблемы с ЖКТ холодную воду пить натощак нежелательно, здоровым же людям холодная вода никак не повредит.

Ранее мы рассказывали, как правильно провести утро.