16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
16:44 Суббота 12 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Жительница Мурманска нашла чужую банковскую карту и устроила себе праздник

16:38 – 12 июля

На следующей неделе главы мурманских округов встретятся с горожанами

15:58 – 12 июля

Работникам мусоросжигательного завода в Мурманске зарплату задолжали за три месяца

15:12 – 12 июля

Три иномарки разбились в хлам после столкновения на перекрестке в Мурманске

14:40 – 12 июля

Чтобы прожить дольше: как положительно влиять на своё здоровье, не меняя жизнь в корне, — рекомендации для занятых людей

16:32 – 12 июля

Прощание в рабочем чате: предсмертная записка Старовойта — код чести или крик души

16:01 – 12 июля

Здоровый кишечник без химии: простокваша Мечникова — спасение иммунитета

15:30 – 12 июля

Вызовут гастрит и повысят холестерин: 5 продуктов, которые утром — под строжайшим запретом

20:30 – 3 июля

Завтрак задаёт тон всему дню

Везде и всюду кричат о том, что самый важный приём пищи — это именно завтрак, однако иногда лучше уж вообще не завтракать, чем есть с утра эти 5 продуктов, которыми поделился автор канала «Царь».

Бутерброды с колбасой — это, конечно, быстро и вкусно, однако в таком завтраке лишь калории и жиры, а полезных веществ там с гулькин нос. Трансжиры в колбасе поднимают плохой холестерин и вредят сердечно-сосудистой системе.

Постоянное потребление переработанного мяса повышает риск развития рака кишечника, поэтому лучше ограничить его потребление до 50 граммов в день. Если уж и хочется таким позавтракать, выбирайте нежирные сорта.

Апельсины сами по себе полезны, однако есть их на голодный желудок — так себе идея. Дело в том, что они могут спровоцировать гастрит или аллергию у некоторых. В качестве завтрака лучше их не брать.

Бананы тоже полезны, но перебарщивать с ними не стоит, так как они калорийны и могут нарушить баланс кальция и магния. Утром всё-таки лучше заменить их на более лёгкую пищу. А ещё с утра из-за бананов может подскочить сахар в крови.

Употребление сырых овощей в утренние часы может вызвать раздражение желудка. Тем более завтракать ими не рекомендуется людям с гастритом или чувствительным ЖКТ. Лучше оставить их до обеда/ужина.

Ранее мы рассказывали, какие продукты надо включить в завтрак.

Елена Гаранина
Фото: Freepik

Лента новостей