Инфаркт и инсульт — всему виной ваше питание: 5 непростительных ошибок для людей за 50

После 50 люди в основном продолжают питаться, как раньше: сало с чесночком, жирненькая уха, борщ с копчёностями… А потом удивляются, почему в 60 их настиг инсульт. Но стоит просто заглянуть к себе в тарелку, как сразу всё становится понятно.

Автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе» рассказал про 5 критичных ошибок в питании людей за 50. Дело в том, что человек в 30 и в 55 — это два совершенно разных организма. Ближе в 60 уже и метаболизм замедляется, и сосуды изнашиваются, и кровь становится гуще. Печень и поджелудочная больше не выдерживают жирного и жареного, а любой удар может стать последним.

Жареная картошечка с мясом — это, конечно, сытно, но совершенно не полезно. При жарке выделяются канцерогены, и такое блюдо даёт вам скачки сахара и взрыв инсулина. В итоге получается, что поджелудочная и желчный подвергаются сильнейшему удару. От жарки лучше вообще отказаться.

Сало с хлебом — тоже ваш злейший враг. Сало забьёт сосуды, а из-за его сочетания с хлебушком подскачет инсулин и будет расти висцеральный жир. Повысится риск воспалительных маркеров и диабета.

Также не стоит каждый приём пищи объедаться как в последний, иначе перегрузится ЖКТ и будут «инсулиновые качели». Прекратите есть и первое, и второе, и компот, выберите или тарелку супа, или мясо с гарниром.

Сладкий чай после еды не «утрамбует» пищу, а поднимет вам сахар и приведёт у усталости, отёкам и скачкам давления. Поджелудочная от такого ежедневного сахарного взрыва вообще с вами попрощается.

Сначала вы не завтракаете, потому что наедаетесь вечером, а потом пьёте кучу таблеток от холестерина и давления. Вечером от такого режима питания всё превращается в жир и густую кровь, а утром организм стрессует и скачет кортизол.

Ранее мы рассказывали, чего следует избегать в старости.