16+
Информационное агентство «Би-порт»

Инфаркт и инсульт — всему виной ваше питание: 5 непростительных ошибок для людей за 50

13:30 – 4 июля 2025

Дело не в еде, а в возрасте

После 50 люди в основном продолжают питаться, как раньше: сало с чесночком, жирненькая уха, борщ с копчёностями… А потом удивляются, почему в 60 их настиг инсульт. Но стоит просто заглянуть к себе в тарелку, как сразу всё становится понятно.

Автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе» рассказал про 5 критичных ошибок в питании людей за 50. Дело в том, что человек в 30 и в 55 — это два совершенно разных организма. Ближе в 60 уже и метаболизм замедляется, и сосуды изнашиваются, и кровь становится гуще. Печень и поджелудочная больше не выдерживают жирного и жареного, а любой удар может стать последним.

Жареная картошечка с мясом — это, конечно, сытно, но совершенно не полезно. При жарке выделяются канцерогены, и такое блюдо даёт вам скачки сахара и взрыв инсулина. В итоге получается, что поджелудочная и желчный подвергаются сильнейшему удару. От жарки лучше вообще отказаться.

Сало с хлебом — тоже ваш злейший враг. Сало забьёт сосуды, а из-за его сочетания с хлебушком подскачет инсулин и будет расти висцеральный жир. Повысится риск воспалительных маркеров и диабета.

Также не стоит каждый приём пищи объедаться как в последний, иначе перегрузится ЖКТ и будут «инсулиновые качели». Прекратите есть и первое, и второе, и компот, выберите или тарелку супа, или мясо с гарниром.

Сладкий чай после еды не «утрамбует» пищу, а поднимет вам сахар и приведёт у усталости, отёкам и скачкам давления. Поджелудочная от такого ежедневного сахарного взрыва вообще с вами попрощается.

Сначала вы не завтракаете, потому что наедаетесь вечером, а потом пьёте кучу таблеток от холестерина и давления. Вечером от такого режима питания всё превращается в жир и густую кровь, а утром организм стрессует и скачет кортизол.

Ранее мы рассказывали, чего следует избегать в старости.

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

В полярную ночь часто готовлю лазанью: согревает, насыщает, заряжает энергией — что я туда добавляю

11:04 – 13 февраля

Зимовка лосей: 5 интересных фактов — вы о многом не знали

9:03 – 13 февраля

Что для финна хорошо, для мурманчанина — шок: в чем отличия между регионами с похожим климатом

7:01 – 13 февраля

В чем разница между ухой и рыбным супом: отличия в деталях — интересные нюансы

5:04 – 13 февраля

Блинный набор подорожал на 60% за 3 года: в 2026 году он обойдётся в 149 рублей — рост с 93 до 149 рублей

2:05 – 13 февраля

Увольнять тех, кто опоздал из-за снегопада нельзя: суды встают на сторону работников — случаи в 2025–2026 годах

0:02 – 13 февраля

Огурцы стоят дороже бананов и других привозных фруктов: ФАС проверит обоснованность повышения цен — продавцам придётся дать объяснения

22:02 – 12 февраля

В дворянском этикете многое перекликается с менталитетом северян: какое поведение одобряют жители Заполярья — интересные нюансы

21:01 – 12 февраля

Почему люди селились в Сахаре и Арктике: 5 мест, где суровость — это богатство

19:04 – 12 февраля

Как в СССР появились дома на ножках: когда и зачем они были построены — где их можно увидеть в Москве и Санкт-Петербурге

18:03 – 12 февраля