Инфаркт и инсульт — всему виной ваше питание: 5 непростительных ошибок для людей за 50
Дело не в еде, а в возрасте
После 50 люди в основном продолжают питаться, как раньше: сало с чесночком, жирненькая уха, борщ с копчёностями… А потом удивляются, почему в 60 их настиг инсульт. Но стоит просто заглянуть к себе в тарелку, как сразу всё становится понятно.
Автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе» рассказал про 5 критичных ошибок в питании людей за 50. Дело в том, что человек в 30 и в 55 — это два совершенно разных организма. Ближе в 60 уже и метаболизм замедляется, и сосуды изнашиваются, и кровь становится гуще. Печень и поджелудочная больше не выдерживают жирного и жареного, а любой удар может стать последним.
Жареная картошечка с мясом — это, конечно, сытно, но совершенно не полезно. При жарке выделяются канцерогены, и такое блюдо даёт вам скачки сахара и взрыв инсулина. В итоге получается, что поджелудочная и желчный подвергаются сильнейшему удару. От жарки лучше вообще отказаться.
Сало с хлебом — тоже ваш злейший враг. Сало забьёт сосуды, а из-за его сочетания с хлебушком подскачет инсулин и будет расти висцеральный жир. Повысится риск воспалительных маркеров и диабета.
Также не стоит каждый приём пищи объедаться как в последний, иначе перегрузится ЖКТ и будут «инсулиновые качели». Прекратите есть и первое, и второе, и компот, выберите или тарелку супа, или мясо с гарниром.
Сладкий чай после еды не «утрамбует» пищу, а поднимет вам сахар и приведёт у усталости, отёкам и скачкам давления. Поджелудочная от такого ежедневного сахарного взрыва вообще с вами попрощается.
Сначала вы не завтракаете, потому что наедаетесь вечером, а потом пьёте кучу таблеток от холестерина и давления. Вечером от такого режима питания всё превращается в жир и густую кровь, а утром организм стрессует и скачет кортизол.
Ранее мы рассказывали, чего следует избегать в старости.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Привычно, не значит правильно: 5 продуктов, в употреблении которых многие допускают ошибки — на что обратить внимание
Финики для северян — универсальный продукт: как они влияют на организм
Подумайте дважды, перед тем, как заводить: 5 пород собак, которых сложно воспитывать — что надо учитывать
3 простых действия, которые включают наши мозг и память и не дают им стареть — методика Академика Микулина
Ночной детокс: вы спите, а организм самоочищается — 3 простые правила, которые это обеспечат
В России обсуждают введение маркировки готовой еды: жители Мурманской области забудут, что такое «рыба второй свежести» — какой была ситуация в 2025 году
Интересное
В полярную ночь часто готовлю лазанью: согревает, насыщает, заряжает энергией — что я туда добавляю
11:04 – 13 февраля
Зимовка лосей: 5 интересных фактов — вы о многом не знали
9:03 – 13 февраля
Что для финна хорошо, для мурманчанина — шок: в чем отличия между регионами с похожим климатом
7:01 – 13 февраля
В чем разница между ухой и рыбным супом: отличия в деталях — интересные нюансы
5:04 – 13 февраля
Блинный набор подорожал на 60% за 3 года: в 2026 году он обойдётся в 149 рублей — рост с 93 до 149 рублей
2:05 – 13 февраля
Увольнять тех, кто опоздал из-за снегопада нельзя: суды встают на сторону работников — случаи в 2025–2026 годах
0:02 – 13 февраля
Огурцы стоят дороже бананов и других привозных фруктов: ФАС проверит обоснованность повышения цен — продавцам придётся дать объяснения
22:02 – 12 февраля
В дворянском этикете многое перекликается с менталитетом северян: какое поведение одобряют жители Заполярья — интересные нюансы
21:01 – 12 февраля
Почему люди селились в Сахаре и Арктике: 5 мест, где суровость — это богатство
19:04 – 12 февраля
Как в СССР появились дома на ножках: когда и зачем они были построены — где их можно увидеть в Москве и Санкт-Петербурге
18:03 – 12 февраля
