Холестерин не снижается? Действуем радикально: продукты, которые следует добавить в рацион, чтобы помочь организму

Ничего не помогает? Ни жёсткие диеты? Ни отказ от жиров? Ни пресная овсянка на завтрак? К счастью, выход всё-таки есть, стоит просто добавить в свой рацион несколько продуктов, о которых рассказала автор канала «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье».

Необходимо в обязательном порядке добавить в свой рацион больше растворимой клетчатки. Именно это вещество забирает плохой холестерин и уносит его куда подальше. Также стоит добавить горькие продукты — они помогут работе желчи.

Из продуктов, которые реально работают, можно особенно выделить авокадо, которое поднимет хороший холестерин и уберёт плохой. Яблоки и овсянка благодаря высокому содержанию клетчатки не дадут холестерину надолго задержаться в организме.

Куркума, грейпфрут и руккола помогут работе печени, оливковое масло сделает сосуды намного более эластичными, а орехи, в особенности грецкие и миндаль, снимут воспаления, и холестерин не будет прилипать к сосудам.

Ранее мы рассказывали про 5 продуктов, которые поднимают холестерин.