Мочевая кислота зашкаливает: простые бытовые изменения — защита суставов и почек без лекарств

Автор канала «REHAB.YOU» рассказал о том, как снизить мочевую кислоту, если она выше 250.

Высокий уровень этой кислоты — это плохо. Ее кристаллы вызывают боль в суставах, приводят к подагре и могут серьезно навредить почкам, даже вызвать камни. Кислота появляется у нас в организме сама по себе и попадает с едой.

Если ее слишком много, тело не справляется вывести. Вот что важно сделать.

Во-первых, пить больше воды, подойдет и обычная минералка.

Во-вторых, есть меньше продуктов, богатых пуринами: жирное мясо, грибы, орехи, фасоль, шпинат, печень и другие субпродукты. Ограничьте сладкое, сдобу, солености и алкоголь, особенно пиво.

В-третьих, больше двигайтесь. Легкий массаж, контрастный душ, обычная ходьба — все это разгоняет кровь и лимфу, помогает организму работать лучше.

Короче говоря, если анализ показал много мочевой кислоты, пора менять питание и образ жизни. Ваше здоровье — в ваших руках.

Ранее мы рассказывали, что есть, чтобы не толстеть, и делились примерным меню на день.