Россиян планируют призывать в армию круглогодично

В администрации Мурманска не знают, почему засыхают деревья на проспекте Ленина

Как Вайдагубский маяк объединил волонтёров на самой северной точке Мурманской области

Экстремально и с огнём в сердце: Мончегорск отпраздновал День металлурга и 90-летие "Норникеля"

Бывший замглавы Кандалакши и руководитель "Ковдорводоканала" осужден за госизмену

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Отключение электроснабжения в Африканде произошло из-за удара молнии

13:25 – 26 июля

Три ДТП произошли за ночь в Мурманской области

13:04 – 26 июля

Губернатор и врип главы Мурманска осмотрели объекты Октябрьского округа и встретились с жителями

11:13 – 26 июля

Установлены причины несчастного случая, произошедшего на полигоне ТКО в Междуречье

10:10 – 26 июля

Это поможет забыть о запорах: 3 лучших напитка для кишечника — мнение экспертов

13:45 – 26 июля

Ландшафтный дизайн своими руками: какие цветы украсят место у вашего забора — красота на все лето

13:03 – 26 июля

Ох уж эти статины: правда ли они опасны — мнение врача-кардиолога

12:45 – 26 июля

«Возможности человека безграничны»: секрет долголетия профессора Неумывакина — как улучшить здоровье в любом возрасте

1:15 – 26 июля

Согласно мнению профессора, наши болезни — последствия дисбаланса в организме

Профессор Иван Павлович Неумывакин утверждал, что возможности человека безграничны. Основываясь на собственных выводах, он создал особую систему оздоровления. О ее основных постулатах, касающихся здоровья сердца, рассказал дзен канал «Просто о жизни и воспитании».

Чтобы поддержать «насос» кровеносной системы, Неумывакин рекомендовал делать два упражнения, которые улучшат работу сердца несмотря на уровень подготовки человека.

Одно из этих упражнений — приседания. Они стимулируют мышцы ног, способствуя активному движению крови и лимфы. Выполнять их просто: нужно опереться руками о столб, дерево или другую опору и приседать, перенеся вес на колени. Руки должны оставаться прямыми и лишь слегка поддерживать тело. Перенапрягаться при этом не надо, прогресс должен быть постепенным.

Второе упражнение, которое рекомендовал Иван Павлович — скандинавская ходьба. Она отлично подходит пожилым людям, поскольку при движении можно опираться на палки. При этом упражнении активно работают мышцы ног, рук, спины и плеч.

Профессор Неумывакин говорил, что «чуда не бывает — есть только терпение, труд и воля».

Ранее мы рассказывали о том, какие 2 продукта помогут сохранить здоровье сердца.

Елена Гончарова

Фото: Freepik

Лента новостей

Это поможет забыть о запорах: 3 лучших напитка для кишечника — мнение экспертов

13:45 – 26 июля

Ландшафтный дизайн своими руками: какие цветы украсят место у вашего забора — красота на все лето

13:03 – 26 июля

Ох уж эти статины: правда ли они опасны — мнение врача-кардиолога

12:45 – 26 июля

Любимый и полезный творог: можно ли его есть каждый день — 4 скрытых опасности

12:31 – 26 июля

Топ-3 женских имен: как родители называют дочерей — на какое имя оборачивается несколько девочек одновременно

12:05 – 26 июля

Шестиколесный КрАЗ: этот грузовик в СССР называли «Людоед» — и вот почему

11:45 – 26 июля

Земная опора: как Тельцы, Девы и Козероги встретят финал июля — прогноз без иллюзий

11:02 – 26 июля

Укусила гадюка: что нужно делать, а чего категорически нельзя — рекомендации известного врача

10:30 – 26 июля

Винный этикет или правила против предрассудков: почему лёд в вине — маветон, а декантер — необходимость

10:04 – 26 июля

Гороскоп на воскресенье, 27 июля 2025 года для всех знаков Зодиака: Козерогам — успех во всех делах, Тельцам — новые знакомства, а Весам — хорошенько отдохнуть

9:40 – 26 июля

Не простой элемент дизайна: выемка на дне винной бутылки — для чего она нужна

9:15 – 26 июля

Летние соблазны: как шашлыки способны стать причиной густой крови — спасительная сила свеклы и клюквы

9:07 – 26 июля

Перловка на завтрак: забытый секрет из СССР — давление и сахар в норме без таблеток

8:45 – 26 июля

Искры под ногами: куда направить взрывную энергию огненным знакам — астропрогноз для Овнов, Львов и Стрельцов

8:02 – 26 июля

Час богатства пробил: после 27 июля на этот знак обрушится денежный дождь — но есть нюанс

8:02 – 26 июля

Аспирин для томатов: зачем нужен и как правильно применять — рецепт полезной подкормки

7:30 – 26 июля

Не замораживайте крыжовник по-старому: 2 варианта замороженного ягодного мусса + бонус — рецепт крыжовника с апельсином

7:15 – 26 июля

Полезное мясо: какое лучше выбрать — индейка, кура или баранина? Не ошибитесь с пользой для здоровья

6:45 – 26 июля

Софи Лорен — икона кинематографа: 5 бесстыдных советов, которые помогут стать счастливее

6:30 – 26 июля

Звон монет уже раздаётся: этот знак Зодиака разбогатеет до конца июля — высшие силы сделали выбор

6:02 – 26 июля

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	77.00 / 83.50	91.50 / 96.50
БАНК «МСКБ»	78.00 / 82.00	91.00 / 94.00
МОРСКОЙ БАНК	80.50 / 81.50	93.00 / 94.50
ПСБ	— / —	— / —