«Возможности человека безграничны»: секрет долголетия профессора Неумывакина — как улучшить здоровье в любом возрасте

Профессор Иван Павлович Неумывакин утверждал, что возможности человека безграничны. Основываясь на собственных выводах, он создал особую систему оздоровления. О ее основных постулатах, касающихся здоровья сердца, рассказал дзен канал «Просто о жизни и воспитании».

Чтобы поддержать «насос» кровеносной системы, Неумывакин рекомендовал делать два упражнения, которые улучшат работу сердца несмотря на уровень подготовки человека.

Одно из этих упражнений — приседания. Они стимулируют мышцы ног, способствуя активному движению крови и лимфы. Выполнять их просто: нужно опереться руками о столб, дерево или другую опору и приседать, перенеся вес на колени. Руки должны оставаться прямыми и лишь слегка поддерживать тело. Перенапрягаться при этом не надо, прогресс должен быть постепенным.

Второе упражнение, которое рекомендовал Иван Павлович — скандинавская ходьба. Она отлично подходит пожилым людям, поскольку при движении можно опираться на палки. При этом упражнении активно работают мышцы ног, рук, спины и плеч.

Профессор Неумывакин говорил, что «чуда не бывает — есть только терпение, труд и воля».

Ранее мы рассказывали о том, какие 2 продукта помогут сохранить здоровье сердца.