Кормите сердце правильно: эти 2 продукта нужно включить в рацион лицам после 50 лет — организм скажет вам спасибо

За сердцем и сосудами нужен глаз да глаз — особенно, если возраст перевалил за отметку в 50 лет. Так, существуют продукты, способные стать настоящей «скорой» помощью для сердечно-сосудистой системы, рассказал автор канала «Павел Корпачев».

Первый — творог. Он не просто полезен для костей, но и служит благотворной пищей для сердца и сосудов. Так, легкоусвояемые белки в составе творога укрепляют сердце, поддерживают сосудистый тонус, а калий регулирует давление.

Кроме того, творог с лёгкостью восполняет дефицит витамина витамина B12 — но частично. В основном, конечно, для этой цели нужно употреблять достаточно мяса, рыбы и яиц.

Второй — льняное масло. Это самый что ни на есть жидкий «антистресс» для сосудов. Дело в том, что компоненты, которые входят в состав продукта, уменьшают воспаления сосудов, замедляют развитие атеросклероза, нормализуют уровень холестерина в крови и снижают риск тромбообразования.

Ранее мы рассказывали о правилах профилактики остеопороза.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik