16+
Информационное агентство «Би-порт»

Кормите сердце правильно: эти 2 продукта нужно включить в рацион лицам после 50 лет — организм скажет вам спасибо

20:03 – 17 марта 2025

Несколько распространённых продуктов, который помогут поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы

За сердцем и сосудами нужен глаз да глаз — особенно, если возраст перевалил за отметку в 50 лет. Так, существуют продукты, способные стать настоящей «скорой» помощью для сердечно-сосудистой системы, рассказал автор канала «Павел Корпачев».

Первый — творог. Он не просто полезен для костей, но и служит благотворной пищей для сердца и сосудов. Так, легкоусвояемые белки в составе творога укрепляют сердце, поддерживают сосудистый тонус, а калий регулирует давление.

Кроме того, творог с лёгкостью восполняет дефицит витамина витамина B12 — но частично. В основном, конечно, для этой цели нужно употреблять достаточно мяса, рыбы и яиц.

Второй — льняное масло. Это самый что ни на есть жидкий «антистресс» для сосудов. Дело в том, что компоненты, которые входят в состав продукта, уменьшают воспаления сосудов, замедляют развитие атеросклероза, нормализуют уровень холестерина в крови и снижают риск тромбообразования.

Ранее мы рассказывали о правилах профилактики остеопороза.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Дачный участок

Сорняки высохнут до корней: копеечный раствор с крахмалом и содой вместо прополки

1:03 – 30 мая

Volga C50

Geely больше не купят: новая российская «Волга» оказалась дешевле почти на 700 000 рублей

23:04 – 29 мая

три кулона

Ваша романтическая потребность — 1 кулон из трех знает правду: прислушайтесь к интуиции

22:07 – 29 мая

Ягоды в тарелке

Голова станет соображать быстрее: 5 фруктов и ягод, которые мощно защищают мозг от старения

21:41 – 29 мая

сушки и рюкзак

Избавьтесь от багажа прошлого — потратьте 15 секунд на самоанализ: тест по сумкам

20:17 – 29 мая

Клубника на грядке

Клубника не пойдёт в лопухи: одна ложка правильного удобрения для рекордного размера ягод

19:11 – 29 мая

три бумеранга

Бумеранг в ваших мыслях — 1 подсказка изменит жизнь: избавьтесь от навязчивой мысли при помощи теста

18:03 – 29 мая

Банан, ананас и арбуз на столе

Сахарные бомбы: 5 фруктов и ягод, которые после 50 лет лучше ограничить

17:32 – 29 мая

грязный подоконник

Грязный подоконник портит интерьер — избавьтесь от пятен правильно: гид по чистоте

16:08 – 29 мая

три луны

Прислушайся к интуиции — 1 луна подсветит путь к переменам: ночной самоанализ

14:18 – 29 мая