Несколько распространённых продуктов, который помогут поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы
За сердцем и сосудами нужен глаз да глаз — особенно, если возраст перевалил за отметку в 50 лет. Так, существуют продукты, способные стать настоящей «скорой» помощью для сердечно-сосудистой системы, рассказал автор канала «Павел Корпачев».
Первый — творог. Он не просто полезен для костей, но и служит благотворной пищей для сердца и сосудов. Так, легкоусвояемые белки в составе творога укрепляют сердце, поддерживают сосудистый тонус, а калий регулирует давление.
Кроме того, творог с лёгкостью восполняет дефицит витамина витамина B12 — но частично. В основном, конечно, для этой цели нужно употреблять достаточно мяса, рыбы и яиц.
Второй — льняное масло. Это самый что ни на есть жидкий «антистресс» для сосудов. Дело в том, что компоненты, которые входят в состав продукта, уменьшают воспаления сосудов, замедляют развитие атеросклероза, нормализуют уровень холестерина в крови и снижают риск тромбообразования.
Ранее мы рассказывали о правилах профилактики остеопороза.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
16:21 – 20 мая
15:03 – 20 мая
14:04 – 20 мая
13:06 – 20 мая
12:18 – 20 мая
11:48 – 20 мая
10:11 – 20 мая
9:02 – 20 мая
8:01 – 20 мая
1:02 – 20 мая