Это поможет забыть о запорах: 3 лучших напитка для кишечника — мнение экспертов

Мы привыкли обращать внимание на калорийность и состав продуктов, стараемся питаться сбалансировано, а про напитки забываем, но именно они могут сыграть ключевую роль в поддержании микробиома ЖКТ. Автор блога Hi-Tech Mail рассказал, о трех самых полезных напитка для здоровья кишечника.

Кефир
Кефир богат пробиотиками. Молочно-кислые бактерии в процессе ферментации производят биологически-активные соединения, которые могут подавлять рост вредных бактерий в кишечнике. Кефир содержит много «живых» культур и помогает восстанавливать баланс полезной кишечной микрофлоры.

Комбуча (чайный гриб)
Комбуча содержит пробиотики, антиоксиданты и органические кислоты, которые снижают воспаления в кишечнике. Также этот напиток улучшает переваривание пищи и нормализует уровень сахара в крови.

Свекольный сок
Компоненты натурального свекольного сока расширяют сосуды и улучшают кровоснабжение. Также он содержит много полифенолов, клетчатки и бетаина, которые поддерживает работу печени и кишечника.

Ранее мы рассказывали 5 решений, которые гарантированно помогут от запора.

Ольга Артасова

Фото: freepik