При таком образе жизни не поможет даже самый идеальный рацион
Очень обидно, когда исключаешь из рациона все вредные продукты, поднимающие холестерин, а он всё равно выше нормы… Автор канала «Академия Вкуса» рассказала, что дело может быть вовсе и не в еде и привела 5 ошибок, из-за которых холестерин не падает.
Если вы избегаете жирного, но при этом едите много сладостей, организм начинает запасать жир, что приводит к тому, что печень начинает вырабатывать холестерин — это её ответ на скачки сахара в крови.
Недостаток движения тоже может быть вполне себе причиной. Если весь день сидеть и лежать, не поможет даже идеальный рацион — метаболизм замедлится, и холестерин будет застаиваться в сосудах.
При постоянном стрессе вырабатывается кортизол, который вредит обмену веществ, повышает давление и стимулирует выработку холестерина. Попробуйте дыхательные практики и спите достаточное количество часов.
Убрав из рациона все жиры, из него уйдут и полезные вещества, которые защищают сосуды. Не бойтесь есть рыбу, орехи и оливковое масло.
Регулятором уровня холестерина является печень, поэтому, если она перегружена токсинами или работает на пределе, жиры накапливаются. Обязательно следите за здоровьем своей печени.
Ранее мы рассказывали про 5 продуктов, которые справляются с повышенным холестерином.
13:44 – 13 марта
13:31 – 13 марта
12:44 – 13 марта
12:20 – 13 марта
10:31 – 13 марта
10:20 – 13 марта
8:20 – 13 марта
6:20 – 13 марта
4:44 – 13 марта
2:44 – 13 марта