Еда — не всегда виновник высокого холестерина: 5 скрытых причин недуга

Очень обидно, когда исключаешь из рациона все вредные продукты, поднимающие холестерин, а он всё равно выше нормы… Автор канала «Академия Вкуса» рассказала, что дело может быть вовсе и не в еде и привела 5 ошибок, из-за которых холестерин не падает.

Если вы избегаете жирного, но при этом едите много сладостей, организм начинает запасать жир, что приводит к тому, что печень начинает вырабатывать холестерин — это её ответ на скачки сахара в крови.

Недостаток движения тоже может быть вполне себе причиной. Если весь день сидеть и лежать, не поможет даже идеальный рацион — метаболизм замедлится, и холестерин будет застаиваться в сосудах.

При постоянном стрессе вырабатывается кортизол, который вредит обмену веществ, повышает давление и стимулирует выработку холестерина. Попробуйте дыхательные практики и спите достаточное количество часов.

Убрав из рациона все жиры, из него уйдут и полезные вещества, которые защищают сосуды. Не бойтесь есть рыбу, орехи и оливковое масло.

Регулятором уровня холестерина является печень, поэтому, если она перегружена токсинами или работает на пределе, жиры накапливаются. Обязательно следите за здоровьем своей печени.

Ранее мы рассказывали про 5 продуктов, которые справляются с повышенным холестерином.