"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
11:08 – 31 июля
10:56 – 31 июля
10:42 – 31 июля
10:29 – 31 июля
11:16 – 31 июля
11:15 – 31 июля
11:04 – 31 июля
Что есть, чтобы жить долго? Доктор Мясников рекомендует три продукта, защищающих сердце и сосуды
Автор канала «„Едим Дома“ с Юлией Высоцкой» со ссылкой на знаменитого теледоктора Александра Мясникова рассказал о трех продуктах, которые каждый день должны быть на тарелке людей, хотящих жить дольше. По его словам, рекомендация особенно актуальна после 50 лет, когда обмен веществ замедляется.
План на день от Александра Мясникова
Утро начинайте с овсянки. Берите обычные хлопья, а не каши из пакетиков. Если хочется сладкого, можно добавить ложечку меда.
На обед ешьте жирную рыбу — скумбрию, селедку, лосося. В ней есть полезные жиры, которые помогают сердцу и мозгу. Рыбу лучше запекать или готовить на пару. К ней отлично подойдут тушеные овощи или свежий салат с оливковым маслом.
Вечером — творог средней жирности. Его можно смешать с зеленью или чуть-чуть разбавить кефиром. Если хочется сладкого, добавьте пару ягод или капельку меда.
Эти продукты помогают сердцу, сохраняют мышцы и кости крепкими, улучшают пищеварение и даже замедляют старение.
Ранее мы рассказывали о дешевом суперфуде, полезном для здоровья
фото: соцсети
7:15 – 31 июля
6:40 – 31 июля
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 82.05 / 84.05 | 94.15 / 96.15 |
БАНК «МСКБ» | 80.00 / 83.00 | 91.00 / 96.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 82.00 / 84.50 | 94.00 / 96.50 |
ПСБ | — / — | — / — |
10:29 – 31 июля
9:43 – 31 июля
17:03 – 30 июля
13:40 – 30 июля