16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
11:16 Четверг 31 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Противопожарный режим действует на территории Оленегорска

11:08 – 31 июля

Среднюю стоимость "квадрата" жилья планируют снизить в Мурманске

10:56 – 31 июля

За махинации с бюджетными ремонтами чиновница из Видяево получила условный срок

10:42 – 31 июля

Прокуратура организовала проверку после потопа в Никеле

10:29 – 31 июля

У Овнов — романтические предложения, у Раков — впадание в детство, у Стрельцов — игривое настроение: гороскоп на 31 июля от астропсихолога Яны Пустоваловой

11:16 – 31 июля

Дорогу спецтранспорту: вступили в силу изменения в ПДД — за что можно лишиться прав

11:15 – 31 июля

«Щит» от Альцгеймера: как правильно накормить и укрепить мозг — острый ум в зрелом возрасте

11:04 – 31 июля

Доктор Мясников назвал обязательные продукты на каждый день: простая еда на завтрак, обед и ужин — много энергии и крепкое здоровье

15:45 – 30 июля

Что есть, чтобы жить долго? Доктор Мясников рекомендует три продукта, защищающих сердце и сосуды

Автор канала «„Едим Дома“ с Юлией Высоцкой» со ссылкой на знаменитого теледоктора Александра Мясникова рассказал о трех продуктах, которые каждый день должны быть на тарелке людей, хотящих жить дольше. По его словам, рекомендация особенно актуальна после 50 лет, когда обмен веществ замедляется.

План на день от Александра Мясникова

Утро начинайте с овсянки. Берите обычные хлопья, а не каши из пакетиков. Если хочется сладкого, можно добавить ложечку меда.

На обед ешьте жирную рыбу — скумбрию, селедку, лосося. В ней есть полезные жиры, которые помогают сердцу и мозгу. Рыбу лучше запекать или готовить на пару. К ней отлично подойдут тушеные овощи или свежий салат с оливковым маслом.

Вечером — творог средней жирности. Его можно смешать с зеленью или чуть-чуть разбавить кефиром. Если хочется сладкого, добавьте пару ягод или капельку меда.

Эти продукты помогают сердцу, сохраняют мышцы и кости крепкими, улучшают пищеварение и даже замедляют старение.

Ранее мы рассказывали о дешевом суперфуде, полезном для здоровья

фото: соцсети

Макс Соловьев

Лента новостей

Курсы валют

Банк 1 USD 1 EUR
Александровский 82.05 / 84.05 94.15 / 96.15
БАНК «МСКБ» 80.00 / 83.00 91.00 / 96.00
МОРСКОЙ БАНК 82.00 / 84.50 94.00 / 96.50
ПСБ — / — — / —

Первая пятилетка «На Севере жить»

Выбор редакции

Прокуратура организовала проверку после потопа в Никеле

10:29 – 31 июля

Печенгский округ затопило

9:43 – 31 июля

Проезд по автодороге в Печенгском округе перекрыт из-за размытия дорожного полотна

17:03 – 30 июля

Руководители двух мурманских округов назначены заместителями главы с новыми полномочиями

13:40 – 30 июля