Мясо ни при чём: в чём настоящая причина подагры — и как себя защитить

Подагра — это заболевание, в основе которого лежит метаболический сбой. Болезнь начинается не с избыточного употребления мяса, а с системного воспаления, лишнего веса, инсулинорезистентности и нарушений в работе почек, рассказала автор канала «Nice&Easy».

Так, пока почки справляются с выведением мочевой кислоты, никакие погрешности в еде вам не страшно. Но стоит добавить сахар, алкоголь, сладкие напитки, дефицит воды — и система даёт сбой.

Мочевая кислота — это естественный антиоксидант, но при избытке она кристаллизуется, откладывается в суставах и вызывает сильную боль. И тогда возникает подагра — тяжёлое, хроническое, воспалительное заболевание.

Провокаторами являются фрукты в избытке, соки, пиво, солёные продукты, колбасы, недостаток витамина D, диеты с большим количеством белка и минимум углеводов, голодания, некоторые лекарства и обезвоживание.

Однако состояние можно наладить. Для этого пейте достаточное количество воды, постепенно снижайте вес, умеренно двигайтесь, контролируйте уровень сахара и витамина D.

Ранее мы рассказывали, какие продукты лечат суставы лучше «химии».