Алкоголь и время суток: когда пить вино, пиво или виски — чтобы не болела голова и сон был крепким

Автор канала «Калдырье» рассказал о том, почему время суток сильно влияет на то, как мы переносим алкоголь.

Наш организм работает по внутренним часам.

Утром и днем, когда мы активны, даже бокал вина может ударить в голову, сделать сонливым и испортить пищеварение.

Вечером тело готовится отдыхать — небольшая доза алкоголя (вино, пиво) помогает расслабиться, усваивается мягче. Но если пить прямо перед сном, особенно крепкое, сон будет поверхностным, а утро — тяжелым.

Для каждого напитка свое лучшее время: белое вино — к позднему обеду, красное — на ужин, светлое пиво — во второй половине дня, а виски или коньяк — только после еды как «дижестив», и совсем немного.

Главное правило: слушайте себя. Если устали или надо быть в форме — откажитесь от алкоголя, как бы ни хотелось. Иначе — рискуете продуктивностью, сном и самочувствием наутро.

Ранее мы рассказывали, как правильно сварить дома кофе