Выплаты сотрудникам вневедомственной охраны планируют установить в Мурманской области

Заполярных ученых привлекут к оздоровлению зеленых насаждений в центре Мурманска

Опыт Заполярья в использовании альтернативной энергии важен для арктической «отдаленки»

Официальная средняя зарплата в Мурманской области достигла 135,5 тысячи рублей

В Мурманске состоялось торжественное открытие фестиваля «Рост»

Наши гости

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Все гости

Самые читаемые

Предпринимателей приглашают к участию в ярмарке «Ряды» на Воровского

13:27 – 14 августа

РКН объяснил блокировку звонков в Telegram и WhatsApp* борьбой с мошенниками, компании отреагировали на ограничение

12:57 – 14 августа

Въездной знак «Териберка» опять придется менять из-за туристов

12:30 – 14 августа

Два новых погрузчика поступили в распоряжение Мурманского морского торгового порта

12:16 – 14 августа

Овны — планируйте «программу максимум», Стрельцы — просите повышения, Раки — съездите на экскурсию: гороскоп с 15 по 17 августа от астропсихолога Яны Пустоваловой

13:30 – 14 августа

15 августа: финансовая река — Овнам, Тельцам и Близнецам нужно быть начеку

12:15 – 14 августа

Всю жизнь ужинала неправильно: 3 главные ошибки ужина — важно их избегать

12:00 – 14 августа

Всю жизнь ужинала неправильно: 3 главные ошибки ужина — важно их избегать

12:00 – 14 августа

Правильный ужин — основа здоровой жизни

Не все понимают, насколько правильный ужин важен для метаболических процессов. Авторы govp.info перечислили 3 главные ошибки в ужине, которые негативно влияют и на здоровье, и на похудение.

Во-первых, не нужно оставлять большую часть уточной нормы калорий на ужин, организму будет тяжело справиться с этим.

Во-вторых, постоянные кусочничества по вечерам нарушают метаболизм, поэтому не нужно ходить к холодильнику до самого отхода ко сну. Лучше один раз нормально поужинать.

В-третьих, если вечером переесть овощей и мяса, то пища плохо усвоится, вы проснётесь с плохим самочувствием. Также лучше не есть соленое на ужин, так как соль задерживает воду и провоцирует утренние отёки.

Ранее мы рассказывали, существует ли идеальное время для похудения и какую диету выбрать.

Ольга Артасова
Фото: freepik

Лента новостей

Овны — планируйте «программу максимум», Стрельцы — просите повышения, Раки — съездите на экскурсию: гороскоп с 15 по 17 августа от астропсихолога Яны Пустоваловой

13:30 – 14 августа

15 августа: финансовая река — Овнам, Тельцам и Близнецам нужно быть начеку

12:15 – 14 августа

Финансовый гороскоп на 15 августа: день для материального роста, покупки красивых вещей и резких поворотов в карьере — советы астролога Надежды Алескеровой

11:40 – 14 августа

Любовный гороскоп на 15 августа: неожиданные повороты, искренние разговоры и совместный вечер — советы астролога Надежды Алескеровой

11:30 – 14 августа

Интуиция в действии: гороскоп на 15 августа для каждого знака — когда говорить «да», а когда бежать

9:15 – 14 августа

Мгновенные пирожки: секрет в тыкве внутри — готовятся 10 минут

6:45 – 14 августа

Здоровье под звездами: Дева, Скорпион, Рыбы — советы на 14 августа

6:15 – 14 августа

Могила Эдуарда Хиля: внук опроверг слухи о том, что ее забросили — памятник вернут после усадки земли

4:45 – 14 августа

Дорога манит: Близнецы, Весы, Лев — Как поймать удачу в пути 14 августа

3:15 – 14 августа

Топ-5 цветов осени 2025: модные оттенки сезона — они сделают ваши образы стильными

2:45 – 14 августа

Почему «робот» лучше АКПП: 3 причины

2:00 – 14 августа

Необычное тесто для печенья: дрожжевое и песочное в одном — получится воздушным и хрустящим

0:45 – 14 августа

Скрытые шансы по китайскому гороскопу: Кролик, Змея, Обезьяна — как поймать удачу 14 августа

0:15 – 14 августа

Можно ли обгонять, если впереди автомобиль уже пошел на обгон: разбираем дорожную ситуацию

0:00 – 14 августа

Богатые россияне: почему 180 тысяч в месяц «мало» — парадокс неравенства глазами тех, кому повезло

23:45 – 13 августа

Мудрая старость: женские секреты — что скрывать после 60

22:45 – 13 августа

Тихая мощь: Телец, Дева, Козерог — как сдержанность станет вашим оружием 14 августа

22:15 – 13 августа

Хрустящие огурцы на водке: никакого ускусуса — так готовила моя свекровь

22:00 – 13 августа

Домашнее мороженое: 4 рецепта – спасаемся от жары и радуем вкусовые сосочки

21:45 – 13 августа

Шторм энергии: Овен, Близнецы, Стрелец — как усмирить беспокойство 14 августа

20:15 – 13 августа

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.25 / 83.00	93.25 / 95.85
БАНК «МСКБ»	79.00 / 82.00	91.00 / 93.70
МОРСКОЙ БАНК	80.75 / 82.00	93.50 / 94.95
ПСБ	— / —	— / —