Как поддержать здоровье печени и желчного: 3 естественных способа нормализации желчеоттока

Холестаз — это замедление или прекращение оттока желчи. Это может быть вызвано нарушениями работы печени, желчного пузыря или поджелудочной железы, закупоркой желчных протоков. О том, как не допустить холестаза и как поддержать здоровье печени и желчного, рассказал автор блога Nice&Easy.

Важно вовремя принять меры, чтобы снизить вероятность развития холестаза или улучшить ситуацию, если проблема уже есть.

Нарушенный отток желчи приводит к невозможности нормально усваивать жиры и дефицитам жирорастворимых витаминов.

Для нормализации желчеоттока можно сделать следующее:

1. Соблюдать противовоспалительный рацион.
2. Минимизировать лекарства.
3. Есть полезные жиры.
4. Контролировать состояние печени, поджелудочной железы, протоков и желчного пузыря.
5. Придерживаться питьевого режима, регулярно питаться, есть домашнюю еду и заниматься физкультурой.
6. Не худеть быстро
7. Отказаться от алкоголя.

Для оттока желчи хорошо помогают:

1. Активированный уголь. Это простое «чистящее средство» противтоксинов организма, снижает концентрацию желчных кислот в крови.

2. Расторопша — участвует в детоксикации организма, усиливает выработку желчи и снижает воспаление.

3. Витамин D и кальций. Метаболические нарушения плотности костной массы часто встречаются у людей с заболеваниями печени. Поэтому не избегайте натуральных жиров, но «налегать» на жирное тоже не надо. Важен баланс.

Ранее мы рассказывали несколько простых рекомендаций, которые помогут наладить состояние желчного пузыря.

Ольга Артасова

Фото: freepik