4 признака преждевременного старения: как сохранить биологическую молодость

С каждым годом мы становимся биологически старше, чем написано в паспорте. Ничто не может полностью обратить вспять старение, но мы можем его замедлить. Автор блога Nice&Easy рассказал о признаках преждевременного старения.

1. Усталость.
Если вы постоянно чувствуете себя уставшим и не можете выспаться, это может быть признаком раннего старения.

2. Нарушения сна.
Это часто бывает связано с возрастным дисбалансом нейротрансмиттеров. Помогает режим и питание-конструктор.

3. Туман в голове.
Если вы замечаете забывчивость, отсутствие мотивации, апатию, раздражительность и бессонницу, то мозг, вероятно, не перезагружается как следует. Начните со сна и очистки питания.

4. Набор веса.
После 45 лет небольшое увеличение веса (1 кг в год) можно считать нормой. Если килограммы набираются быстрее, стоит бить тревогу.

Ранее мы геронтолог объяснила, как оставаться молодым долгие годы.

Ольга Артасова

Фото: freepik