Здоровье печени: 12 продуктов для естественной детоксикации — ежедневное меню

Автор канала «Nice& Easy» рассказал, как обычные продукты могут помочь печени справляться с токсинами. По его словам, чтобы поддержать главный фильтр нашего организма, не нужны никакие чистки или голодания. Достаточно чуток скорректировать меню.

Добавить в рацион

Зеленый чай, грецкие орехи и разные виды капусты помогают печени перерабатывать вредные вещества.

Темная зелень, ягоды и лимон тоже отлично справляются с этой задачей.

Оливковое масло, но только без нагрева.

Жирная морская рыба защищает клетки печени.

Свекла дает энергию, а цельнозерновые продукты поставляют важные витамины. Специи вроде куркумы и яйца тоже очень полезны.

«Если не переедать, пить достаточно воды и наладить сон, печень будет работать без сбоев, а вы почувствуете себя гораздо лучше», — подчеркивает блогер-нутрициолог.

Ранее мы рассказывали, как разогнать обмен веществ, чтобы тело само сжигало жир.