Здоровье кишечника после 50: 6 простых продуктов для энергии и кожи — работайте на опережение старения
Как состояние кишечника влияет на самочувствие и внешний вид после 50 лет. Доступные продукты, которые помогут восстановить микрофлору и чувствовать себя лучше
Автор канала «Академия Вкуса» рассказал, как мобилизовать организм на работу и не дать ему после пятидесяти перейти в режим старения.
По его словам, все дело в кишечнике и тех бактериях, которые в нем живут. Дело в том, что с возрастом их становится меньше, от этого и кожа тускнеет, и энергии нет, и усталость наступает быстрее.
Исправить все это можно с помощью простых продуктов. Например, обычный кефир или йогурт с живыми бактериями заселяет кишечник полезными микробами.
Квашеная капуста и бобовые типа чечевицы их подкармливают.
Овсянка и орехи дают чувство сытости и полезную клетчатку. А разноцветные овощи вроде моркови или брокколи — витамины и антиоксиданты.
В общем, если включить в меню вышеперечисленные продукты, то с микрофлорой все будет хорошо, А значит, и с организмом тоже.
Кстати, еще хорошо бы не наедаться на ночь и побольше пить воды.
Ранее мы рассказывали о дешевом суперфуде, полезном для здоровья
фото канала «Академия Вкуса»
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Кишечник станет работать как часы: 3 трюка против запоров, о которых молчат врачи
Обычные продукты-помощники: простой способ «запустить» кишечник без таблеток — работает на удивление быстро
Вздутие как рукой сняло: всё дело в вашем кишечнике — налаживаем питание для нормального пищеварения
Супергерой в вашей кружке: как чай защищает мозг — но это не чёрный
Что важно для кишечника — ложные убеждения и стереотипы: ответ врача-гастроэнтеролога — про детокс, супы и глютен
Вместо врача и косметолога: ряженка наполнит организм здоровьем, омолодит — почему вы её до сих пор не пьёте?
Интересное
Помидоры трескаются и чернеют? Срочная мера, которая спасёт урожай за 3 дня без химии
12:16 – 15 августа
Капуста от вредителей: 3 копеечных средства, которые работают лучше химии — грядки чистые, урожай целый
10:23 – 15 августа
Листья смородины на зиму: солю в банках весь август, а зимой добавляю в супы — аромат лета в каждом глотке
8:36 – 15 августа
Долой гипсокартон: 5 отделочных материалов, которые не треснут и не соберут пыль
4:50 – 15 августа
Стильный забор из искусственной травы: 4 ошибки, из-за которых он выглядит дешево — и как их избежать
23:51 – 14 августа
Ржавчина на садовых инструментах исчезнет за минуту: копеечное средство, которое есть на каждой кухне
22:26 – 14 августа
Перец любит стресс: почему засуха и секатор дают рекордный урожай сладких плодов
21:22 – 14 августа
Как сделать интерьер «живым»: уроки от архитекторов СССР, которые актуальны в 2026
19:06 – 14 августа
Пластиковая бутылка — ваш главный дачный помощник: 5 гениальных идей, о которых вы не знали
17:17 – 14 августа
Не фри и не по-деревенски: этот домашний рецепт картошки затмит все ресторанные версии
15:18 – 14 августа
