Здоровье кишечника после 50: 6 простых продуктов для энергии и кожи — работайте на опережение старения
Как состояние кишечника влияет на самочувствие и внешний вид после 50 лет. Доступные продукты, которые помогут восстановить микрофлору и чувствовать себя лучше
Автор канала «Академия Вкуса» рассказал, как мобилизовать организм на работу и не дать ему после пятидесяти перейти в режим старения.
По его словам, все дело в кишечнике и тех бактериях, которые в нем живут. Дело в том, что с возрастом их становится меньше, от этого и кожа тускнеет, и энергии нет, и усталость наступает быстрее.
Исправить все это можно с помощью простых продуктов. Например, обычный кефир или йогурт с живыми бактериями заселяет кишечник полезными микробами.
Квашеная капуста и бобовые типа чечевицы их подкармливают.
Овсянка и орехи дают чувство сытости и полезную клетчатку. А разноцветные овощи вроде моркови или брокколи — витамины и антиоксиданты.
В общем, если включить в меню вышеперечисленные продукты, то с микрофлорой все будет хорошо, А значит, и с организмом тоже.
Кстати, еще хорошо бы не наедаться на ночь и побольше пить воды.
Ранее мы рассказывали о дешевом суперфуде, полезном для здоровья
фото канала «Академия Вкуса»
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Обычные продукты-помощники: простой способ «запустить» кишечник без таблеток — работает на удивление быстро
Вздутие как рукой сняло: всё дело в вашем кишечнике — налаживаем питание для нормального пищеварения
Супергерой в вашей кружке: как чай защищает мозг — но это не чёрный
Что важно для кишечника — ложные убеждения и стереотипы: ответ врача-гастроэнтеролога — про детокс, супы и глютен
Вместо врача и косметолога: ряженка наполнит организм здоровьем, омолодит — почему вы её до сих пор не пьёте?
Подозреваете синдром раздражённого кишечника — эти 4 симптома требуют обращения к гастроэнтерологу: придется исключить более серьёзные патологии
Интересное
Льём масло в движок: лучше больше, чем меньше — советуют профессионалы
2:44 – 10 марта
Встреча, которая изменит все: какие знаки зодиака встретят свою судьбу этой весной
2:20 – 10 марта
Идеальное песочное тесто: универсальный рецепт — секрет от шефа
1:46 – 10 марта
Срок истёк: замена водительского удостоверения — что говорит закон
0:46 – 10 марта
Пластиковые окна — себе в убыток: скрытые минусы
23:44 – 9 марта
Омывайка замёрзла в бачке: 3 способа решить проблему — лобовое будет чистым
22:44 – 9 марта
Время прозрения: почему 10 марта нужно доверять только себе и какой знак ждет резкий поворот
22:20 – 9 марта
Герань впала в ступор: пробуждаем цветок в 4 шага — зацветёт, как миленькая
21:46 – 9 марта
В доме теперь легче дышится: избавьтесь от них уже сегодня — станет чище и уютнее
20:44 – 9 марта
Налог на вклады 2025: кому придется отдать часть процентов государству и как рассчитать свой вычет
20:20 – 9 марта
