Здоровье кишечника после 50: 6 простых продуктов для энергии и кожи — работайте на опережение старения
Как состояние кишечника влияет на самочувствие и внешний вид после 50 лет. Доступные продукты, которые помогут восстановить микрофлору и чувствовать себя лучше
Автор канала «Академия Вкуса» рассказал, как мобилизовать организм на работу и не дать ему после пятидесяти перейти в режим старения.
По его словам, все дело в кишечнике и тех бактериях, которые в нем живут. Дело в том, что с возрастом их становится меньше, от этого и кожа тускнеет, и энергии нет, и усталость наступает быстрее.
Исправить все это можно с помощью простых продуктов. Например, обычный кефир или йогурт с живыми бактериями заселяет кишечник полезными микробами.
Квашеная капуста и бобовые типа чечевицы их подкармливают.
Овсянка и орехи дают чувство сытости и полезную клетчатку. А разноцветные овощи вроде моркови или брокколи — витамины и антиоксиданты.
В общем, если включить в меню вышеперечисленные продукты, то с микрофлорой все будет хорошо, А значит, и с организмом тоже.
Кстати, еще хорошо бы не наедаться на ночь и побольше пить воды.
Ранее мы рассказывали о дешевом суперфуде, полезном для здоровья
фото канала «Академия Вкуса»
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Секрет печёного яблока: почему оно работает лучше свежего
Кишечник станет работать как часы: 3 трюка против запоров, о которых молчат врачи
Обычные продукты-помощники: простой способ «запустить» кишечник без таблеток — работает на удивление быстро
Вздутие как рукой сняло: всё дело в вашем кишечнике — налаживаем питание для нормального пищеварения
Супергерой в вашей кружке: как чай защищает мозг — но это не чёрный
Что важно для кишечника — ложные убеждения и стереотипы: ответ врача-гастроэнтеролога — про детокс, супы и глютен
Интересное
Крыльцо из стеклянных бутылок и бетона: необычная идея для дачи, которая превращает обычный вход в украшение дома
23:38 – 14 ноября
Торт «Тропиканка» на любой праздник: нежный сметанный крем, кокосовая стружка и минимум хлопот
20:51 – 14 ноября
Пуховик блестит не от красоты: аптечный нашатырный спирт помогает убрать засаленный воротник
18:03 – 14 ноября
Торт «Воздушный» из крабовых палочек: нежная закуска, после которой гости забывают про салаты
15:11 – 14 ноября
Бренд Tenet продал 150 тысяч машин за 14 месяцев: секрет успеха кроссовера T7
12:28 – 14 ноября
Фужеры и стаканы больше не пылятся в шкафу: превращаю их в необычные светильники для дома
9:31 – 14 ноября
Сирень «Руби Спайс»: ароматные розовые метёлки для сада — чем интересен необычный сорт
6:47 – 14 ноября
Марокканская кефта из курицы без хлеба: кинза, зира и чеснок — ароматная альтернатива обычным котлетам
2:36 – 14 ноября
Рыбная намазка «Океан» на завтрак: сельдь, плавленый сырок и укроп — простая закуска с ярким вкусом
23:12 – 13 ноября
Грецкие орехи: где хранить, чтобы ядра не прогоркли — в холодильнике или морозилке?
20:28 – 13 ноября
