Здоровье кишечника после 50: 6 простых продуктов для энергии и кожи — работайте на опережение старения

Автор канала «Академия Вкуса» рассказал, как мобилизовать организм на работу и не дать ему после пятидесяти перейти в режим старения.

По его словам, все дело в кишечнике и тех бактериях, которые в нем живут. Дело в том, что с возрастом их становится меньше, от этого и кожа тускнеет, и энергии нет, и усталость наступает быстрее.

Исправить все это можно с помощью простых продуктов. Например, обычный кефир или йогурт с живыми бактериями заселяет кишечник полезными микробами.

Квашеная капуста и бобовые типа чечевицы их подкармливают.

Овсянка и орехи дают чувство сытости и полезную клетчатку. А разноцветные овощи вроде моркови или брокколи — витамины и антиоксиданты.

В общем, если включить в меню вышеперечисленные продукты, то с микрофлорой все будет хорошо, А значит, и с организмом тоже.

Кстати, еще хорошо бы не наедаться на ночь и побольше пить воды.

Ранее мы рассказывали о дешевом суперфуде, полезном для здоровья

фото канала «Академия Вкуса»

Поделиться в соцсетях:

Макс Соловьев