Природная аптека: какое питание защищает от тромбов — простые продукты для здоровья сосудов

Опасения могут вызывать анализы, но все-таки природой хоть и устроено все очень логично, организму необходимо время на то, чтобы восстановиться. И, конечно, придется постараться, чтобы помочь своему телу прийти в норму. Что для этого нужно - рассказали авторы канала Nice&Easy.

А для этого необходимо изменить питание, регулярно двигаться, полноценно спать и пить достаточное количество воды. Склонность к тромбообразованию — состояние серьезное, но все-таки подкорректировать его можно, если поменять образ жизни. И содержимое тарелки может превратиться в настоящую аптеку, если знать, какие продукты обязательно нужно включить в рацион.

Те, кто хоть что-то слышал о тромбах, знают, что они организму необходимы для того, чтобы заживлять раны. Но когда процесс начинает происходить в кровотоке, это становится опасным. Традиционная медицина способна справиться с тромбами с помощью антикоагулянтов, но если ситуация не зашла далеко, то поддержать здоровье сосудов можно и другими, более доступными способами.

Авторы канала рассказали о продуктах, которые помогут в этой ситуации. Куркума способна мягко регулировать активность ферментов свертываемости крови. Если добавлять понемногу в блюдо, это пойдет на пользу. В кайенском перце содержатся салицилаты — вещества, способные естественно разжижать кровь, и капсаицин, который улучшает кровообращение.

В корице, особенно в сорте кассия, много кумарина. Это природный антикоагулянт, но, употребляя эту специю, важно не переборщить. В больших количествах она может навредить печени. Два верных помощника — имбирь и чеснок. Имбирь можно добавлять в чай, а чеснок — практически во все несладкие блюда.

Главное — добавлять за несколько минут до готовности, чтобы продукт не растерял свои полезные свойства. Необходимо употреблять продукты, богатые витамином Е: авокадо, орехи, тыквенные семечки, шпинат. Конечно, нельзя забывать о водном балансе.

Чтобы кровь не была вязкой, важно выпивать хотя бы 2 литра воды в день. А вот чай и кофе способны усугубить проблему. Об активности нужно сказать отдельно: хотя бы 30 минут быстрой ходьбы в день — это тот минимум, который позволит существенно снизить риск повышенного тромбообразования.

Что же получается? Куркума, имбирь и лимон, добавленные в блюда или чаи, яркие цветные овощи, листовая зелень, ягоды и жирная рыба. Все эти продукты помогут обогатить рацион естественными антикоагулянтами. Конечно, употреблять их нужно сбалансированно, вводить в рацион постепенно.

При этом эффект, конечно, не будет мгновенным. Придется подождать и придерживаться выбранного поведения несколько месяцев, чтобы оценить эффект. И, конечно, если ваше здоровье вызывает у вас беспокойство, то все действия должны быть согласованы с врачом. При этом необходимо регулярно сдавать анализы. Контроль очень важен.

Напомним, ранее мы писали, как выглядит дача Татьяны Булановой.